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陳太太年約38,是個標準的職業婦女,白天上班,晚上料理家事。

前一陣子趁著連續假期和先生小孩一起在家裡大掃除時

因用力過猛而導致肩膀扭傷,她不以為意的又繼續打掃。

隔天疼痛還未消失,又強忍著去上班,打了一整天的電腦,相當疲累

回到家中,卻發現肩膀越來越痛,手臂舉起時又痛又沒力氣。

因為工作太忙碌,陳太太一直沒時間就醫

但肩膀慢慢的不痛了……但卻發現肩膀抬到某個高度就再也上不去,好像結凍了,僵僵的,力量也明顯變差了!

上述症狀就是俗稱的五十肩

或稱冰凍肩(Frozen shoulder)

 

泛指以肩部關節疼痛合併關節活動度受限的病患

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七樣好東西

因緣際會下,有幸聽到吳寶芬講師的健康講座,在贏得滿堂喝采下

是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。

為一改前非,將筆記好好整理一番!

 七樣好東西是:

 1/. 睡前喝豆漿、

 2/. 每天早上兩顆蛋、

 3/. 吃水果比吃蔬菜好、

 4/. 綠茶效益勝過水、

 5/. 天天來杯咖啡吧、

 6/. 將癌細胞改邪歸正的地瓜、

 7/. 蜆肉比蜆湯價值更高。

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今年講師大會 在十一月一日舉辦

不知道 是在哪個地點ㄟ

記的去年 97年度南區講師大會~高雄旗津

很風光ㄡ 每一位老師 都領到一件 T恤

但後來我想想 那件 T恤 跑去哪ㄟ 怎麼一直找不到

會不會在現場 變變魔術的 變不見ㄟ 呵呵呵

DSC00196.jpg 

這位 COCO妹阿!!很難得當天出遊

這可是我們第一次 坐渡輪 橫渡 高雄港ㄡ

要去旗津 騎腳踏車

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記的當時在船上,很快 大約十分鐘就到旗津 趕快利用空檔 拍一下

這張 是COCO的留底ㄡ,還好 §相機內還有 和COCO的合照

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星期日晚上吃完 神府牛排後

準時就接到 貓陛下來電關心 有沒有完成今天交代的進度阿

當然有阿 從 早上洗衣、掃地 到 下午 光南流行廣場 買 留言版公佈欄、、


也將 公佈欄 佈置在牆壁上 在加上一點我的小創意~~以後可以黏貼MEMO

 

另外貓陛下 希望 等等 雞蛋貓 享受完大餐之後

可以馬上回家 立刻下廚 烹煮一道美味麵食~~給貓陛下享用

壁下命令 當然要馬上 迅速 接旨~不得有任何懷疑

 

回到家想說 要煮甚麼麵呢???


那就 關廟麵 拌 肉燥 很好吃的ㄡ

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這星期日是我今年最後一個放假的日子

接下來就要開始上課了~~~

昨天和大夥 提前中秋烤肉用餐

今天提早約游泳


由於游泳時間比較早結束(約一個半小時)

所以提議 游完泳後

要不要一起去 大魯閣 打個棒球阿(雞蛋貓招待)

感覺今天運動量還不太夠ㄟ

加上 紅髮捷克沒來  可以省兩個代幣ㄥ

 DSC01693.jpg

 

到現場 小潘潘 和泰宏 一人發兩個代幣

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早在兩三個星期前 大家就在討論 這次中秋節要怎麼過??

畢竟是中國 三大節慶

一年過的好快  過了中秋 很快就要過新年了

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這次伙食採買 就有勞小潘潘 和 紅髮捷克

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雞蛋貓 和 泰宏 就負責 後勤工作 (起火 和 吃 ) 哈哈哈

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這是一部份要備烤的食物,還有一部份在廚房準備的

飲料有紅茶、菊花茶、紅酒西打、海泥根

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賣蚵的老闆約小潘潘星期六早上八點先來選蚵

他從東石出發到菜市場大概都是在八點前到

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使用控制組件

MV控制組件的配置是樣板設計中很重要一項工作。

在完成了樣版的動畫設計之後,必須將控制用的組件配置到場景中適當的影格位置中才能讓樣板正確的完成。

操作步驟:

請建立一個新圖層,然後將uCard_begin組件拖曳進來

並把它擺放到場景以外。這個組件是用來接收xml

解析xml,提供各組件資料參照的資料性質組件。

並在xml解析完後,進行所需要的外部檔案的預先載入動作

像是圖檔或字型SWF檔案。而在預載完外部檔案後

還會提供給轉檔程式開始轉檔的指令,讓轉檔程序開始。

 也就是說,這個組件是為了傳資料存在的,因此請把它放在主場景的圖層上

而這個圖層必需從第一影格到最後影格都存在著。


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延續上一個範例,我們已經完成圖片組件的設計,接下來進行文字組件設計。

操作步驟:

在上一篇設計範例中我們已完成圖片組件的設計

 接下來就是設定讓使用者可以定義文字的地方。

此時我們要建立一個新的圖層,記得把第一個影格空出來(第一個影格不得置放文字組件)

把文字組件uCard_text01拖曳到場景中新圖層第一個影格以外的地方。

 image010.jpg

和圖片組件一樣,文字組件的設定,也是由組件檢測器中設定。

在設定完所有參數後,請記得將這個組件轉化為影片片段元件

切記不要直接使用組件來做任何動畫。
image011.jpg 

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使用圖片組件

我們已經在主時間軸第一個影格中完成封面設計後,接下來我們正式進入樣板的設計,首先開始使用uCard_image圖片組件。

操作步驟:

  1. 我們要建立一個新的圖層,把第一個影格空出來(記得第一個影格不得置放圖片組件),從第二個影格位置建立關鍵影格

  2. 將組件uCard_image,由組件視窗中的uCard類別中,拖曳到圖層中的第二個影格中。


image0021.jpg 

  1. 在組件uCard_image仍選取的狀態下,點選屬性視窗中的參數標簽
  2.  再點選[啟動組件件測器按鈕],開啟組件檢測器視窗。
    image0031.jpg 

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在接下來的這課程章節中,我們要設計一個內含兩張照片及兩段文字的樣板

並做成兩個照片的交互消失與出現的效果

透過這個簡單範例讓您熟悉MV組件的配置與使用的方法。

請先點選以下連結看看這個範例的結果。

範例結果展示:http://www.youvivid.com/web/preview_new.asp?objid=152

操作步驟:

  1. 先開啟新檔,請記得選擇ActionScript 2.0的檔案版本。本組件是以ActionScript 2.0做為開發的程式版本。


image004.jpg 

首先,先把Flash的尺寸,改為320x240像素,影格速率改為每秒24影格。

 叫出修改[文件屬性]的方法:點一下場景外灰色的部份

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本篇指引透過簡單扼要說明讓使用者快速了解設計MV樣版的重點及注意事項

讓初次設計樣版的使用者先有一個全盤性的理解

讓已經熟習Flash設計的進階使用者能夠省略其他的課程

請配合參考我們提供的fla下載範例,立即著手開始設計樣板

MV組件簡介

上一篇我們安裝了以下四個組件在Flash程式中,以下簡介它們的功能及用法:

  • uCard_begin控制組件:用來解析XML並預載存放所有外部圖文資料的組件。本組件必須置放在影片主時間軸中的場景外,且用來置放此組件的影格,其時間軸長度必須涵蓋主場景中所有圖層的所有影格長度。

  • uCard_end控制組件:用來通知轉檔程式動畫的結束點。請在您動畫結束的最後一個影格中置放這個組件,並且置放於場景外。

  • uCard_image圖片組件:用來在場景中置放使用者圖片的組件。請在組件參數中將預設圖檔及其他欄位設定完成,且務必將組件包進影片片段(convert to Movie Clip)後使用。

  • uCard_text01文字組件:用來在場景中置放使用者輸入文字的組件。請在組件參數中將預設文字及其他欄位設定完成,且務必將組件包進影片片段(convert to Movie Clip)後使用。

 

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經過星期六的勘查 這星期一 就和COCO相約

走一趟 鹿耳門水岸自行車道

這次路線 稍有變更 因為雞蛋貓 想換的路線騎騎看

或許 會發現另一個 桃花源ㄡ

COCO的腳踏車 每次外出探險 總會 嘰咕嘰咕 發聲音

本來以為COCO帶蟋蟀出門 還是肚子餓在叫

後來才發現是 小白有問題

所以阿

這次 也將腳踏車修好 後輪子來個定位 齒輪 沾一點點油

就當成 COCO小白 試車測試

騎起來 會不會比較順一點

 DSC01597.jpg 

COCOㄟ  我被他這身裝扮 嚇一跳

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星期六  在學校 做了一個健康檢查

身高:178.5cm 體重:83kg

血壓:120 / 84 驗血 驗尿 照X光 

  

血壓 有點偏高ㄟ ~~那ㄟ安耐~

  

這幾個月  雞蛋貓 幾乎 每隔一天 運動 一次

游泳 健身 走路 騎腳踏車 怎會 高血壓ㄟ

我要好好注意一下自己的飲食ㄡ

 

這陣子 要 少喝飲料 少吃肉 多吃菜看看ㄡ

 

 

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骨質疏鬆症(Osteoporosis)是一種最常見的骨頭代謝性的疾病

它會造成持續性的骨密度減少,造成骨頭脆弱;

但是同時骨頭的礦物質和有機質的組成比例仍然維持不變。

由於骨密度較低,骨頭強度較弱,所以容易造成骨折。

根據流行病學的調查:

50歲以後,女性有1/2的機會,男性有1/8的機會,會有骨質疏鬆症所導致的骨折發生。這些骨折中最常見的是脊椎骨折。

台灣每年有超過六萬人因骨質疏鬆症使得脊椎骨折。

骨質疏鬆症的病人一個不小心跌了一跤,很容易造成脊椎壓迫性骨折而疼痛不已,過去多半只能靠臥床休息及止痛藥來緩解。


另外常見的就是

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今天 下午1600 和COCO相約

這次換個場地運動健身 這裡相當棒

風景好 氣氛佳 裡面有許多健身設備

練起來 特別愉快

我們這裡有一台 消脂震動機 非常棒 一次十分鐘

另外 還有一台 機械腳踏車 騎十分鐘 滿身大汗

 

前幾次 騎完自行車 雞蛋貓 嘴巴纏

想說 COCO好幾次沒吃到桶子雞  今天運動完 特別抓一隻 來補補

也一起邀請范老師 來享用大餐

DSC01625.jpg 

剛好今天也是  農曆 秋至 要 補一下

桌上的 桶子雞 我看了 飢腸轆轆

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這個車隊猛ㄡ

在嘉義太搶眼了 勇氣 加上自信 都很重要ㄟ

雞蛋貓 六塊肌練出來 才敢挑戰ㄡ

以下是他們的版

http://www.mobile01.com/topiclist.php?f=447

成員的介紹:

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=447&t=1204714&last=14331469

比基尼~1.JPG 


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下載並安裝Adobe Extension Manager

如果你的電腦未曾安裝最新版本Adobe Extension Manager

你可能將無法正確進行MV組件的安裝

建議您先下載安裝最新版本的Adobe Extension Manager:

 
下載網址:http://www.adobe.com/exchange/em_download/

2. 下載並安裝MV組件

下載Flash組件 | 下載fla範例

在上一篇中你已經下載了MV的Flash組件

如果還沒,請點這裡下載MV的Flash組件 

下載下來解壓縮後,他的icon是像這個樣子

你可以直接點擊它進行安裝,安裝時記得先關閉Adobe Flash。
image001.jpg 

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小小秘方 :

跟乳癌說 ByeBye 的水果 ,別忘了告訴你的女性朋友。

我們都聽過乳癌,但不知如何預防 ?

現在有小小秘方

乳癌,它一直都是女性朋友的隱憂,想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉,

那是多麼難過的事啊!不過你知道嗎?有個水果可是可以讓你跟乳癌說ByeBye ?

加拿大氰化物大學研究人員發現,蕃茄汁內所含的蕃茄紅素具有防止乳癌的


效果,特別是像蕃茄醬、蕃茄汁或是蕃茄湯等經過加工的蕃茄食品的蕃茄紅素

特別容易為人體吸收,對降低罹患乳癌的效果比直接生吃蕃茄還要好。

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昨天 泰宏 告訴我 一個 優惠

只要是這次 水災的災戶~~就可以直接跟中華電信申請 優待

時間只到 9/30日

台南市 安南區,部分北區  都可以申請

http://www.cht.com.tw/CompanyCat.php?CatID=954

大家可以打電話去問問看ㄡ

全文如下:

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中華電信『莫拉克颱風』受災客戶關懷及便民措施

更新日期:2009/08/20

中華電信為協助「八八水災」災區民眾儘速重建家園,自即日起至9/30, 特實施電信費減免優惠及便民關懷措施,並提供受災客戶辦理話費減免、停話或解約等服務。

各業務關懷措施如下:

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警政新措施,請善用!

警告:如果你手機撥110而不講話,5-10分鐘警察會找上來!


手機撥110 不需要發出任何聲音

從96年開始,警察單位有『e化報案平台110』,只要你看到或發現有可疑的
人、事、物,就拿起手機撥110,警察可用GPS衛星定位系統,馬上找到發話地
點,並在5-10分鐘內趕到現場處理。

95年10月上旬遭挾持的婦人,機警的偷偷按下「110」,雖無法說明身在何
處,唯「110」執勤人員卻仍透過「e化報案平台」很快的救出險遭非禮的被害
人。

佳節的夜晚狂歡之際,在任何時候,如果你看到有女生疑似被挾持,請撥『110』。

如果你去KTV唱歌,看到有人拿刀槍打架,請撥『110』。

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