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這星期發現一個 好吃的香酥鴨專賣店

這星期游泳完~~一定要過去吃吃~~~

聯絡地址: 台南市中華東路二段295巷56號 

聯絡電話: (06)33-66346


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這是胡金龍大聯盟第100場~~也終於打出第一之安打

就在費城人主場

看到胡金龍最近表現~~只能說 小胡  您的眼睛真的好起來了嗎???

(這是胡金龍的舊傷).....

這張費城人當天的門票~~證明是當天胡金龍出場首安的門票

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有機會在小胡道中職打職棒    再拿給 胡金龍 簽名

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不少人跟體重搏鬥的原因是「有壓力,便暴食」。「吃」就是減壓的方法。有些人用狂做運動的方法來減壓。又有些人的體重驟升驟降,不是不知食物的熱量而是知易難行,不能控制自己的行為,最大的問題可能就是在情緒低落的時候用食物來麻醉自己。

導致肥胖的原因與遺傳、飲食、生活型態都有關係。遺傳決定個人肥胖的潛力,唯有配合環境因素,才會使潛力充分發揮。國人的遺傳特性並沒有隨著時代改變,但是,在食物供應較為不足或是經濟能力較差的年代,國人肥胖的比例很低,現在則肥胖盛行率逐年上升,不僅是中年發福非常普遍,兒童肥胖的問題也明顯可見,可見環境因素扮演重要的影響。遺傳性質不能改變,但是環境是可以自主控制的因素。

治療肥胖的基本原則是使熱量平衡趨向負值,也就是增加熱量的消耗,同時減少熱量的攝取,使體內脂肪組織分解供應熱量,而造成體重的減輕。增加熱量消耗的不二法則就是增加活動量,例如:以步行代車、做家事多用人力少用電器、規律的運動等等。

一般而言,每日能量的負平衡在500卡路里時,一週下來可減到0.5公斤的體重。持續穩定的體重下降才不會造成養分和電解質不平衡。當體重下降到目標體重時,飲食控制和運動習慣必須成為生活的一部分,才能持續維持下降的體重。所以希望能輕鬆且迅速減重的人是容易失望的。

肥胖的預防及治療應從三方面著手,包括行為的改變、飲食的控制及運動習慣的養成。

  1. 行為的改變:包括良好飲食習慣的培養或學習,定時定量、細嚼慢嚥,吃東西時不看電視,看電視時不吃東西,都是良好的行為習慣。
  2. 飲食的控制:飲食應力求均衡不偏食,多吃自然的食物,過份精緻或高熱量的食物應該儘量少攝取,刺激性或口味重的食物應該避免。
  3. 運動習慣的養成:養成規律運動的習慣,除了能增加熱能的消耗,也能鍛鍊心肺功能,促進新陳代謝,也可以保持心情的舒緩。唯運動量須視個人能力決定,持之以恆才是重點。

算BMI

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上好吃牛肉麵已經不知吃過幾回了,連分店都吃過好幾次

 吃過別家的牛肉麵,都覺得"上好吃"最好吃。

星期一晚上 和貓陛下看完婚紗後 正在頭痛要去哪用餐

想一想 不然去 公園路上的 (上好吃牛肉麵)

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因為就屬公園路的上好吃牛肉麵,實在好吃啦!

  

它在公園路與長榮路口附近,很好找。隔壁是山葉機車行

紅燒牛肉有五塊,大小不一。

麵條香Q可口,湯頭喉韻滑順、中藥香醇,牛肉塊入口即化,燉的有夠好吃。

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講到燒烤 福樓小館 是值得推薦

最重要的~是剛剛通過 國際知名米其林綠色指南推薦餐廳

以台菜來說 真的很不簡單

捐血完後 和貓壁下相約 到 福樓小館

吃吃好吃的 生魚片 與 魚下巴  加上特色菜~

~~冰鎮芋頭蕃薯(推薦一定要吃)~~

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神秘客是吃推薦了米其林 餐廳

服務 衛生 石材 和 烹煮 都是評鑑條件

你看看 日式餐桌上 乾淨到  閃閃發光

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上星期接到簡訊通知 5月1日勞動節總會舉辦捐血活動

中午回家吃飯 問一下 總工會理事長 確認一下 是否有此事~~ 

(最近詐騙集團很多)

5月1日星期日不用上課 中午和貓陛下一起騎著摩托車 到台南公園 準備捐血

去年雞蛋貓有參加過一次 呵呵

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雞蛋貓幣一次捐血 是當兵的時候 為了放一天假

就....捲起袖子 捐出我的熱血~~

現在 捐血 是自己主動參加

問貓陛下 要不要捐血 貓陛下 一直不說話

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4月24日星期日~~當天泰宏使用招待券

招待 我們去文賢館游泳~~只要五十元就可以入場~~太便宜了

大家 四月份比較忙 久久 團聚一次

剛好 貓陛下 也從 倫敦回國 一起 利用短短假日 小聚一下

貓陛下 在倫敦期間 很懷念 巴東泰國菜 這次回國 就以貓陛下為意見

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大家在巴東集合歐

巴東泰式料理地址在台南的林森路二段路上

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由於是假日 人超多的 有請貓陛下先訂位

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