好快歐不知不覺已經在台南健身訓練快要兩個半月了

我在這兩個半月期間,在CA女子健身教練優質女教練有系統課程訓練下來

雞蛋貓一方面控制飲食,自我練習也是很重要的~其實整個身體質量變化很大

在家不是抬腿練核心,不然就是啞鈴練手臂,反正有空就是訓練

但訓練最大的心魔還是美食,每晚經過香噴噴的鹹酥雞,真的只能撇頭吹催油門快速通過

分享台南健身房微笑健身工作室透過有系統的一對一教練訓練讓我在短短2個月體脂肪降了30%

分享台南健身房CA女子健身教練透過有系統的一對一教練訓練讓我在短短2個月體脂肪降了30%--第十九堂

場地住址:台南市安平區慶平路386號
電話:0905-505890
CA女子健身教練粉絲團 │LINE@線上諮詢

分享台南健身房微笑健身工作室透過有系統的一對一教練訓練讓我在短短2個月體脂肪降了30%

隨著課程不斷的加重我們的訓練量

已經可以看到蘑菇整隻腿部線條已經是呈現唯美的直線

雞蛋貓也期待自己身材比例能夠讓人刮目相看

分享台南健身房微笑健身工作室透過有系統的一對一教練訓練讓我在短短2個月體脂肪降了30%

現在每天測量體脂肪已經是雞蛋貓的日常了

也不是說不接美食的案子,現在幾乎已經都開箱為主

加上現在健身分享,在後續還有3.5個月期間,大家應該會慢慢看到我們的身材有所蛻變

分享台南健身房微笑健身工作室透過有系統的一對一教練訓練讓我在短短2個月體脂肪降了30%

今天雞蛋貓硬舉從40kg開始每次12下總共4組

教練告訴我說現在開始重量一天會比一天加重

次數有時多有時少,就是要讓雞蛋貓身上肌肉慢慢地適度成長

分享台南健身房微笑健身透過有系統的一對一教練訓練讓我在短短2個月體脂肪降了30%--第十九堂

說真的健身重訓這條路真的非常寂寞

只能一個人慢慢地練,每次騎車回到家,迎著風聞到的就是一股股的汗臭味

雖然重量訓練這條路是非常漫長,但是在CA女子健身教練調教訓練之下

我和蘑菇身材體型變化是看得出明顯效果的

分享台南健身房微笑健身工作室透過有系統的一對一教練訓練讓我在短短2個月體脂肪降了30%

RDL20KG12下8組

這RDL雖然是空槓,但整趟舉起來越到後面真的越沒力舉起

真的有時懷疑雞蛋貓到底是在幹嘛,短短的上下距離,卻是最遠的

分享台南健身房微笑健身工作室透過有系統的一對一教練訓練讓我在短短2個月體脂肪降了30%

這幾次訓練雞蛋貓自己發現肚子好像又變大了

看來飲食還是要努力節制一下,我承認最近有吃的比較多的飯~~

要減半試試看,我會努力的

分享台南健身房微笑健身透過有系統的一對一教練訓練讓我在短短2個月體脂肪降了30%--第十九堂

看著隔壁同學蘑菇,人家身高165,體重???

整個身材真的是保持得非常好,但蘑菇本人還是努力地對自己身材負責

我深深覺得,蘑菇真的很有毅力,真的是努力的在CC教練調教下不鬆懈的練習

IMG_3653.jpg

窄臥推20K10下3組

跟剛剛的臥推比窄臥推很累,我發現只要跟蹲有關的或者推有關到最後很容易沒力

AMY教練在旁班監督我的動作~加油!!雞蛋貓

IMG_3663.jpg

滑輪下拉75磅12下3組

滑輪下拉對我來說算是比較輕鬆的

可以訓練雞蛋貓的背肌,AMY教練說參加私人體能訓練課最大好處

就是老師會盯著你的每個動作,隨時要求學員務必動作確實

IMG_3664.jpg

這跟團體訓練有非常大的不同,真是一分前一分貨阿!!

還是私人體能健身教練比較好,不然雞蛋貓怎麼可能在短短2.5個體脂肪降到18

這組數字可是我這輩子會量體脂肪第一次看到的

IMG_3669.jpg

第十九堂課最後

在抬腿跑+踏板有氧運動下畫下完美的句點,今天真的是爆汗水

太久沒練了,我跟蘑菇已經打算以後自組訓練每星期一到兩次

希望能夠加快身材變化,非常期待歐

IMG_3678.jpg

今天上課到最後,居然在MTS健身房遇到二表姊

好久不見了,想不到二表姊居然也在MTS健身房參加有氧課程

我們都是一樣的,身體好累歐!!一起加油吧

IMG_3690.jpg

分享台南健身房CA女子健身教練透過有系統的一對一教練訓練讓我在短短2個月體脂肪降了30%--第十九堂

場地住址:台南市安平區慶平路386號
電話:0905-505890
CA女子健身教練粉絲團 │LINE@線上諮詢

arrow
arrow

    雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()