我常常睡不好壓力大，每天幾乎都是六點起床忙到晚上快一點才睡覺
上次來科林作居家睡眠體驗已經是兩年前的事了
當時狀況就是常常睡到一半被自己打呼聲驚醒，醒了之後就睡不著了
後來到醫院的睡眠中心尋求協助， 之後再到醫院推薦的科林租借機器做睡眠體驗
科林是少數幾家針對睡眠問題提供相關機器租借的公司
透過睡眠呼吸檢測機器之後，再把報告拿去醫院給睡眠中心醫生看報告
對症下藥~或許睡不好的問題可以慢慢改善
睡不好的救星台南崇德科林睡得美免費居家睡眠體驗，睡覺鼾聲及睡眠呼吸中止症
台南崇德門市
地址： 701台南市東區崇德路659號
營業時間：星期一09:00–17:30，星期二~五09:00–18:00，星期六 09:00–17:00
電話： 06-290 9855
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本來已經好轉的打呼這幾周開始又變得有點失控了
貓陛下說晚上半夜常常會有打雷巨響吵醒他
當貓陛下醒來時才發現是我的打呼聲，直接吵到這隻貓
後來要貓陛下用力搖醒我，才有辦法終止這打呼的鬧劇
這種打呼擾人的現象已經是一個星期了
為了讓貓陛下睡得好，我決定這幾天先到樓下房間自己睡覺
再預約科林睡得美進行居家睡眠體驗
這次我選擇距離住家比較近的崇德門市
預約好時間，隔天就到門市報到
第一次去說真的還真不知道怎麼形容自己問題
不過現在來科林已經算是老鳥了
前幾年留下的紀錄科林都有幫我建檔，查詢一下調出雞蛋貓先前的檢測資料
雖然是老用戶了，但還是要先來填寫一下基本的睡眠評估問卷
雞蛋貓本身有輕度高血壓，沒有用藥紀錄
打鼾身非常大聲，白天倒是不會有疲倦現象，加上年紀正好超過50歲，
看起來我這年紀每個人或多或少都會有這類睡不好的問題歐
這台居家睡眠檢測裝置
包括胸帶、鼻流管、血氧儀和記錄裝置,
可以記錄我在睡覺時呼吸和血氧狀態，並記錄在這台機器內
門市人員再一次教我怎麼配戴這台居家型睡眠檢測機器
原則上居家型睡眠檢測機器是需要接上電池
在準備就緒時按下電源按鈕，只要看到機器上亮出三個綠燈就可以了
手指要加上血氧偵測器，可以隨時記錄我睡覺時血氧狀態
這部分雞蛋貓知道正常人的血氧是落在94-98之間
血氧太低人就會感到想睡疲勞
鼻子上管線主要是測量呼吸
至少要配戴四個小時睡覺喔，手指頭也要配戴好，不然是檢測不出來的
雞蛋貓晚上在使用這台機器過程
就發生不自覺將機器拔掉的狀態，醒來才發現機器怎麼不在胸上
還有就是為了得到準確大量的數值，每次測量至少要有四小時以上的資料才可以
簡單說就是要連續配戴居家型睡眠檢測機器這台機器四小時
睡眠數值才有辦法分析
記住按下電源後三秒鐘 綠燈亮起 才可以正常檢測
睡眠呼吸中止是現代文明病
嚴重的話也有導致窒息死亡的案例
根據研究有睡眠呼吸中止症的成年人大都也是三高族群
過於肥胖、心血管、高血脂問題
所以要改善睡眠呼吸中止問題，除了尋求專業的睡眠中心醫院檢查
聽從醫生指示進行生活調整之外，雞蛋貓發現最重要的就是想辦法自己減重
早睡早起，改掉睡前不要喝茶葉以及有咖啡因咖啡，不要睡前看手機等壞習慣
經過一晚的檢測
我把居家型睡眠檢測機器拿到門市歸還
門市人員說大約四天左右會再通知雞蛋貓來看報告
因為這份報告還是要給醫院睡眠醫生解說
雞蛋貓睡覺時呼吸中止時間
有將近90秒停止呼吸~~真的很嚇人
也因為當時呼吸中止，導致血氧也降到85%
聽到這個數值讓我嚇了一跳~怎麼憋氣這麼久阿
要是游泳有這個能耐,不就可以憋氣游完100公尺距離
血氧太低長久下來也是會影響到腦部，還有學習力記憶力等等問題
不過這份報告告訴我狀況是比兩年前稍微有改善
但是還沒到及格邊緣~還是要在跟醫生諮詢一下睡眠狀況
上面也是雞蛋貓本身手錶監測睡眠狀態
看起來都是晚睡早起，先來調整自己睡眠時間
不要有太多壓力，保持適度運動~~看看睡眠品質會不會比較好一點
這是在科林再一次檢測
發現我自己睡覺問題還是蠻嚴重的
台灣睡眠醫學學會調查顯示，國內近七成的成人睡覺會打鼾，
而其中三成可能有睡眠呼吸中止症，
所以當您發現有這樣症狀，越早發現越能提早治療，
對了這次科林有睡眠檢測抽Apple
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