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這次9月初COCO號招大家 年度旅遊 兩個地方選擇

1.墾丁托斯卡尼  2.海生館夜宿 兩天一夜

這兩個地方都不錯 最後 大家決定 就請KENNY幫忙預約 海生館夜宿

http://www.aquarium.com.tw/d_p2.php

當然預約 就要預約 夜宿海底隧道

光看相片 就深深吸引我~~~

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(以上資料 引用海景世界企業股份有限公司)  

好期待 這天來到 這一晚 我一定睡不著的

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不少人跟體重搏鬥的原因是「有壓力,便暴食」。「吃」就是減壓的方法。有些人用狂做運動的方法來減壓。又有些人的體重驟升驟降,不是不知食物的熱量而是知易難行,不能控制自己的行為,最大的問題可能就是在情緒低落的時候用食物來麻醉自己。

導致肥胖的原因與遺傳、飲食、生活型態都有關係。遺傳決定個人肥胖的潛力,唯有配合環境因素,才會使潛力充分發揮。國人的遺傳特性並沒有隨著時代改變,但是,在食物供應較為不足或是經濟能力較差的年代,國人肥胖的比例很低,現在則肥胖盛行率逐年上升,不僅是中年發福非常普遍,兒童肥胖的問題也明顯可見,可見環境因素扮演重要的影響。遺傳性質不能改變,但是環境是可以自主控制的因素。

治療肥胖的基本原則是使熱量平衡趨向負值,也就是增加熱量的消耗,同時減少熱量的攝取,使體內脂肪組織分解供應熱量,而造成體重的減輕。增加熱量消耗的不二法則就是增加活動量,例如:以步行代車、做家事多用人力少用電器、規律的運動等等。

一般而言,每日能量的負平衡在500卡路里時,一週下來可減到0.5公斤的體重。持續穩定的體重下降才不會造成養分和電解質不平衡。當體重下降到目標體重時,飲食控制和運動習慣必須成為生活的一部分,才能持續維持下降的體重。所以希望能輕鬆且迅速減重的人是容易失望的。

肥胖的預防及治療應從三方面著手,包括行為的改變、飲食的控制及運動習慣的養成。

  1. 行為的改變:包括良好飲食習慣的培養或學習,定時定量、細嚼慢嚥,吃東西時不看電視,看電視時不吃東西,都是良好的行為習慣。
  2. 飲食的控制:飲食應力求均衡不偏食,多吃自然的食物,過份精緻或高熱量的食物應該儘量少攝取,刺激性或口味重的食物應該避免。
  3. 運動習慣的養成:養成規律運動的習慣,除了能增加熱能的消耗,也能鍛鍊心肺功能,促進新陳代謝,也可以保持心情的舒緩。唯運動量須視個人能力決定,持之以恆才是重點。

算BMI

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上星期接到簡訊通知 5月1日勞動節總會舉辦捐血活動

中午回家吃飯 問一下 總工會理事長 確認一下 是否有此事~~ 

(最近詐騙集團很多)

5月1日星期日不用上課 中午和貓陛下一起騎著摩托車 到台南公園 準備捐血

去年雞蛋貓有參加過一次 呵呵

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雞蛋貓幣一次捐血 是當兵的時候 為了放一天假

就....捲起袖子 捐出我的熱血~~

現在 捐血 是自己主動參加

問貓陛下 要不要捐血 貓陛下 一直不說話

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這次慶生會Sabrina Liu 登高一呼 號招我們 11日一起到 Benson Chiu 舉辦慶生會

雞蛋貓也是第一次 到 Benson Chiu 還好 很好找 不一會兒就到了

貓陛下 再兩天前 也開始製作卡片 Sabrina Liu 也開始聯繫生日活動事項

原本以為會有驚喜 後來才發現是雞蛋貓想太多~~~因為大獎XBOX360 COCO已經知道了~~

您信不信

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看了 同事的FB才知道 COCO白天已經猜加了一場虎頭埤生日登山活動

我們這群老師因為 白天要上課 所以  我們大家長 COCO 特地 晚上在Benson Chiu 一起慶生

主角還沒到時 我們就在問XBOX360在哪ㄟ 我想試機一下

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好久沒有過生日了~~謝謝大家幫我慶生

也祝我 自己生日快樂............

那天晚上到南認上課~~本想說低調一點 默默快速走進教室

但是 我們的美麗櫃檯 Sabrina Liu 忽然間 對著我大聲說 ...生日快樂ㄜㄜㄜ ~~~~

不一會兒 輝哥 就馬上騎機車 外出 原來是買 雞蛋貓的生日蛋糕

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小叮噹 口味~~~好捨不得 切開.......等等 從哪裡開始呢???

生日願望~~~~呵呵 大家月業績輕鬆破百~~身體健康~~越來越美麗

什麼都大 就希望變小 ~~年紀越來越小~~肚子越來越小~ 你信不信

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就在今天下午 雞蛋貓準備回家路上

忽然間眼睛一亮 看到在延平郡王祠 外有一輛非常顯眼的車子

沒錯 就是傳說已久的 街景車

我很好奇 跑過去看看 真的ㄟ 是台三輪車歐

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這輛車子 一共有九個鏡頭 下面應該是gps定位系統

大大的箱子 應該就是電源歐~~~

來個特寫 這個距離很近歐~~~喝喝

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我問了一下現場人員 這次怎會在台南出現這輛車子ㄟ

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寫論文 寫太累的 休息一下 讓筋骨活動活動

愛川こずえです自己家裡

如此狹小空間都可以跳的這麼熱血

這是我看過大概是最最最省錢的減肥方法

 

即使你只有住小套房別給自己理由逃避運動^^"

外型上...我覺得這服裝挑的不錯

技術上...她拍子都抓很準動作也很到位

能一氣呵成確實不容易

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貓陛下一直說 他手上沒有數位相機

一直想說 送他一台 給他用用

想不到 星期日 貓陛下 到新光三越 逛街 買衣服

居然抽中 SONY數位相機

而且 一直隱瞞到 我回到家 才不動聲色 告訴我 太厲害了

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貓陛下 說這是他這輩子以來 最好運的一次

我跟他說 應該 是過年前救了那隻鴿子

老天爺給您的 好運氣歐

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貓陛下利用晚上時間 去整理一下貓頭髮

不過 我看來看去 就是覺得有點怪

就讓網友來 說說~~~貓陛下 一直說要洗直

哈哈哈 好像是燙壞了~~

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初四 是雞蛋貓 最後一天年假

也就是過了今天 要開始 忙碌的一年了

好好珍惜 短短幾個小時 帶著貓陛下 到新光三越 吃吃午餐 買買貓衣服

地下室是貓陛下的最愛 逛了一圈 決定 就這一家來吃 吃

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早上 我吃太飽 所以 今天 只點一份

但是很不幸 雞蛋貓忘記帶皮夾 所以 這頓飯 就由貓陛下先付

回家再由雞蛋貓 補回來

貓陛下 吃的很高興~~~班班都出來了~~~

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拿完馬英九紅包~就接到小潘潘來電

問我們要不要1530過來景大泡湯~~喝喝

當然沒有問題 只是貓陛下逛街有點累  要回去咪一下

今天初三 天氣非常棒 大熱天 所以 我們猜想 應該去關子令泡湯的人應該不多

在泰宏開車 之下 我們大約40多分就到 目的地

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非常熟練的往 景大度假莊園 進去

一張 溫泉卷 500元 但是有小潘潘 優惠券 只要430元 便宜歐

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一進門口 就看到 一隻大火炬

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貓陛下過年初一就告訴我 馬總統 初三 要到台南發紅包

地點就在 安平開臺天后宮 哇 安平過年 一定人潮很多

所以 騎機車 一定是最佳首選

我們大約1300到安平 就趕快到 馬總统 下車地點等待

哇 全場許多女性 尖叫起來 我也是第一次進距離 看到總統

安平開臺天后宮  

總統下車 馬上就在人群 內

一個一個 很誠懇握著每一個人民的手~~~好溫暖歐

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找到空檔  敢快和總统 握個手

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離開大岡山土雞城

不一會 到了 今天 下午 壓軸的一站 漢來花季度假飯店

這裡住宿 一晚10000元起跳

當然我們純泡湯 也不會太便宜

室內湯屋 90分鐘 2200元、戶外湯屋 1000元 一人(裸湯)

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一進去飯店大門口 非常有氣勢

道路兩旁 佈置許多過年的氣氛彩紙 粉漂亮歐

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我和貓陛下 算一算

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過完今天 就是中國農曆春節初一

雞蛋貓的年度計畫都是以 農曆年 為分界

明年 兔年 又有新的 目標要完成歐~~

先報個喜訊 Adobe 証照 下來了

一共兩張 Flash cs5 、Photoshop cs5 一共兩張~~

明年上半年目標  給貓陛下  人生交代 ~和 碩士論文 畢業 加油 雞蛋貓

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 這是大眾銀行廣告~每一支廣告都很動人

前幾天 在電視上看到這隻廣告 貓陛下 就一直叮齡 不要到了七八十歲---還那麼瘋狂~~

雞蛋貓 就是這樣子 但這也是貓陛下欣賞我的地方~~我一定會到你去的~~

廣告背景音樂 是改編 On your mark(恰克飛鳥)~~令我懷念的歌

 

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距離上次 養貓 已經過了兩個月

不斷有學生問我 這兩隻貓的狀況

過年前 來跟大家報告一下

兩隻貓 每隻都 頭好壯壯 不怕人 會撒嬌 平常都讓他們自由自在 活動

今天 放出來 六六~~喝喝 不過 貓陛下 還是不敢抱貓歐 呵呵

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可不可愛

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居然和 狗狗 可以相處 太厲害了

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