算一算在台南私人健身教練訓練課程剛剛好3個月

雞蛋貓一個星期兩次在CA女子健身教練運動明顯不能滿足我的體能了

特別在每個星期安排至少一次到健身房自我重量訓練課程

複習上一堂課CA女子健身教練教我們的健身課程

希望能夠加快雞蛋貓自己的肌耐力,我不想再被叫阿肥了!!!

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台南健身教練推薦│CA女子健身教練台南專業私人健身教練一對一課程訓練,教你健身方法,讓錢花得更值得│第二十二堂

場地住址:台南市安平區慶平路386號
電話:0905-505890
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我有去參觀甚至體驗健身房設備,但說真的在Mts健康運動工作室真的是一種享受

裡面的採光非常充足,再加上空間非常寬敞

不會像很多健身房裏面都是黑黑暗暗的,健身器材間距非常近,而且隱密度不好

我在現場就看到很多陌生男男女女在健身,相對感覺就非常奇怪

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所以當初來Mts健康運動工作室接受CA體能工作是訓練是真的對我的身體質量幫助很大

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每一次上課,重量就會加重,今天AMY教練給雞蛋貓的健身菜單

深蹲 65kg總共4組每次4下

AMY教練怕雞蛋貓雙腿無力,特別站到我後面幫我保險一下~

不過說真的深蹲 65kg很重老師說目標是跟我的體重一樣,最終是100KG,哈哈哈~~真是一個遙遠的目標

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整個深蹲完畢後,全身肌肉累到一個極致休息片刻之後再來的臀推

這次臀推將重量直接加到35kg10次+5sec停留,總共是3組

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這組臂推重量對我來說還可以

主要是訓練小屁屁,雞蛋貓本身是大屁股的,臀推訓練對我的屁股肌肉是很有幫助的

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RDL20Kg10下3組

這可是強化臀部與腿後側肌群、改善腿後側肌群的柔軟度的動作

RDL硬舉也能讓我擁有漂亮的翹臀~~你信不信

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接著剩下就是滑輪下拉75磅12次3組4

以及直臂划船 90磅 12次3組,間歇是抬腿跑+戰繩 20秒休15秒 16

每次間歇幾乎就是要我的命,好累好累,訓練完都要在健身房休息快30分鐘才能回家,

但有氧真的很讚,間歇訓練時心臟跳動幾乎是爆錶

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今天蘑菇的訓練也是不輕鬆,但雞蛋貓已經無力再幫蘑菇紀錄了

我們最後都是無言以對,但身體雖然累,還是很期待下次CA女子健身教練的重量訓練

你想要有好身材,我絕對建議一定要來至少20堂私人教練課程

20堂保證您有身體有感,40堂一定可以讓你身材更傲人

身上該來的線絕對會出來,加油蘑菇、加油雞蛋貓

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