算一算在台南私人健身教練訓練課程剛剛好3個月
雞蛋貓一個星期兩次在CA女子健身教練運動明顯不能滿足我的體能了
特別在每個星期安排至少一次到健身房自我重量訓練課程
複習上一堂課CA女子健身教練教我們的健身課程
希望能夠加快雞蛋貓自己的肌耐力，我不想再被叫阿肥了!!!
台南健身教練推薦│CA女子健身教練台南專業私人健身教練一對一課程訓練，教你健身方法，讓錢花得更值得│第二十二堂
場地住址：台南市安平區慶平路386號
電話：0905-505890
CA女子健身教練粉絲團 │LINE@線上諮詢
我有去參觀甚至體驗健身房設備，但說真的在Mts健康運動工作室真的是一種享受
裡面的採光非常充足，再加上空間非常寬敞
不會像很多健身房裏面都是黑黑暗暗的，健身器材間距非常近，而且隱密度不好
我在現場就看到很多陌生男男女女在健身，相對感覺就非常奇怪
所以當初來Mts健康運動工作室接受CA體能工作是訓練是真的對我的身體質量幫助很大
每一次上課，重量就會加重，今天AMY教練給雞蛋貓的健身菜單
深蹲 65kg總共4組每次4下
AMY教練怕雞蛋貓雙腿無力，特別站到我後面幫我保險一下~
不過說真的深蹲 65kg很重老師說目標是跟我的體重一樣，最終是100KG，哈哈哈~~真是一個遙遠的目標
整個深蹲完畢後，全身肌肉累到一個極致休息片刻之後再來的臀推
這次臀推將重量直接加到35kg10次+5sec停留，總共是3組
這組臂推重量對我來說還可以
主要是訓練小屁屁，雞蛋貓本身是大屁股的，臀推訓練對我的屁股肌肉是很有幫助的
RDL20Kg10下3組
這可是強化臀部與腿後側肌群、改善腿後側肌群的柔軟度的動作
RDL硬舉也能讓我擁有漂亮的翹臀~~你信不信
接著剩下就是滑輪下拉75磅12次3組4
以及直臂划船 90磅 12次3組，間歇是抬腿跑+戰繩 20秒休15秒 16
每次間歇幾乎就是要我的命，好累好累，訓練完都要在健身房休息快30分鐘才能回家，
但有氧真的很讚，間歇訓練時心臟跳動幾乎是爆錶
今天蘑菇的訓練也是不輕鬆，但雞蛋貓已經無力再幫蘑菇紀錄了
我們最後都是無言以對，但身體雖然累，還是很期待下次CA女子健身教練的重量訓練
你想要有好身材，我絕對建議一定要來至少20堂私人教練課程
20堂保證您有身體有感，40堂一定可以讓你身材更傲人
身上該來的線絕對會出來，加油蘑菇、加油雞蛋貓
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