台南美食雞蛋貓異想世界(中餐技術士、數位電子技術士及格)

我在台南健身房好快歐已經一段時間了

在台南CA女子健身教練參加一對一健身課程已經進入到第三十三堂課，

轉眼睛一下子四個月就過去了，時間過得好快歐，透過CA女子健身幫我和蘑菇設計的健身菜單

我們身體已經慢慢熟悉重量訓練所帶來的好處，不僅是身形變得比較瘦一點，

體脂肪降低和肌肉也增加不少，唯獨體重還一樣，是不是很特別呢!!

教練說這樣的重量是正常的，練健身重量訓練最主要就是要把身體脂肪代謝

取而代之的就是肌肉蛋白質

台南健身教練推薦│CA女子健身教練一對一健身訓練，透過有系統健身科學規劃，輕鬆讓你瘦身減脂

場地住址：台南市安平區慶平路386號
電話：0905-505890
CA女子健身教練粉絲團 │LINE@線上諮詢

老師說飲食控制也很重要，很多人花了很多錢也請教練練健身

但就是過不了飲食這一關，還是沒有控制

導致事倍功半,老師講到這裡的時候眼睛一直盯著我的肚子看~~

我知道了~~~這提示很明顯了

七月份有自己頹廢一段時間，飲食上沒有控制好

雞蛋貓自己有感覺肚子有大起來的趨勢，再加上七月份比較忙

平均一個星期才上一次健身房，這樣結果也是可以預期的

我看還是要自己多多約束一下自己飲食，

今天的訓練科目，深蹲 60kg 8/4

臀推 30kg 12+5秒 /3

直臂划船 75磅 12/3

cable夾背 15磅 12/3

滑輪三頭 45磅 12/3

體支撐 10/3

體支撐超累了~~先前就說過不使用健身器具的是最累的~~

但訓練就是這樣~為了讓肌肉好好記憶，累也是值得的

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