我常常睡不好壓力大,每天幾乎都是六點起床忙到晚上快一點才睡覺

上次來科林作居家睡眠體驗已經是兩年前的事了

當時狀況就是常常睡到一半被自己打呼聲驚醒,醒了之後就睡不著了

後來到醫院的睡眠中心尋求協助, 之後再到醫院推薦的科林租借機器做睡眠體驗

科林是少數幾家針對睡眠問題提供相關機器租借的公司

透過睡眠呼吸檢測機器之後,再把報告拿去醫院給睡眠中心醫生看報告

對症下藥~或許睡不好的問題可以慢慢改善

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台南崇德門市
地址: 701台南市東區崇德路659號
營業時間:星期一09:00–17:30,星期二~五09:00–18:00,星期六    09:00–17:00
電話: 06-290 9855

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本來已經好轉的打呼這幾周開始又變得有點失控了

貓陛下說晚上半夜常常會有打雷巨響吵醒他

當貓陛下醒來時才發現是我的打呼聲,直接吵到這隻貓

後來要貓陛下用力搖醒我,才有辦法終止這打呼的鬧劇

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這種打呼擾人的現象已經是一個星期了

為了讓貓陛下睡得好,我決定這幾天先到樓下房間自己睡覺

再預約科林睡得美進行居家睡眠體驗

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這次我選擇距離住家比較近的崇德門市

預約好時間,隔天就到門市報到

第一次去說真的還真不知道怎麼形容自己問題

不過現在來科林已經算是老鳥了

前幾年留下的紀錄科林都有幫我建檔,查詢一下調出雞蛋貓先前的檢測資料

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雖然是老用戶了,但還是要先來填寫一下基本的睡眠評估問卷

雞蛋貓本身有輕度高血壓,沒有用藥紀錄

打鼾身非常大聲,白天倒是不會有疲倦現象,加上年紀正好超過50歲,

看起來我這年紀每個人或多或少都會有這類睡不好的問題歐

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這台居家睡眠檢測裝置

包括胸帶、鼻流管、血氧儀和記錄裝置,

可以記錄我在睡覺時呼吸和血氧狀態,並記錄在這台機器內

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門市人員再一次教我怎麼配戴這台居家型睡眠檢測機器

原則上居家型睡眠檢測機器是需要接上電池

在準備就緒時按下電源按鈕,只要看到機器上亮出三個綠燈就可以了

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手指要加上血氧偵測器,可以隨時記錄我睡覺時血氧狀態

這部分雞蛋貓知道正常人的血氧是落在94-98之間

血氧太低人就會感到想睡疲勞

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鼻子上管線主要是測量呼吸

至少要配戴四個小時睡覺喔,手指頭也要配戴好,不然是檢測不出來的

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雞蛋貓晚上在使用這台機器過程

就發生不自覺將機器拔掉的狀態,醒來才發現機器怎麼不在胸上

還有就是為了得到準確大量的數值,每次測量至少要有四小時以上的資料才可以

簡單說就是要連續配戴居家型睡眠檢測機器這台機器四小時

睡眠數值才有辦法分析

記住按下電源後三秒鐘 綠燈亮起 才可以正常檢測

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睡眠呼吸中止是現代文明病

嚴重的話也有導致窒息死亡的案例

根據研究有睡眠呼吸中止症的成年人大都也是三高族群

過於肥胖、心血管、高血脂問題

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所以要改善睡眠呼吸中止問題,除了尋求專業的睡眠中心醫院檢查

聽從醫生指示進行生活調整之外,雞蛋貓發現最重要的就是想辦法自己減重

早睡早起,改掉睡前不要喝茶葉以及有咖啡因咖啡,不要睡前看手機等壞習慣

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經過一晚的檢測

我把居家型睡眠檢測機器拿到門市歸還

門市人員說大約四天左右會再通知雞蛋貓來看報告

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因為這份報告還是要給醫院睡眠醫生解說

雞蛋貓睡覺時呼吸中止時間

有將近90秒停止呼吸~~真的很嚇人

也因為當時呼吸中止,導致血氧也降到85%

聽到這個數值讓我嚇了一跳~怎麼憋氣這麼久阿

要是游泳有這個能耐,不就可以憋氣游完100公尺距離

血氧太低長久下來也是會影響到腦部,還有學習力記憶力等等問題

不過這份報告告訴我狀況是比兩年前稍微有改善

但是還沒到及格邊緣~還是要在跟醫生諮詢一下睡眠狀況

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上面也是雞蛋貓本身手錶監測睡眠狀態

看起來都是晚睡早起,先來調整自己睡眠時間

不要有太多壓力,保持適度運動~~看看睡眠品質會不會比較好一點

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這是在科林再一次檢測

發現我自己睡覺問題還是蠻嚴重的

台灣睡眠醫學學會調查顯示,國內近七成的成人睡覺會打鼾,

而其中三成可能有睡眠呼吸中止症,

所以當您發現有這樣症狀,越早發現越能提早治療,

對了這次科林有睡眠檢測抽Apple

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