台南一對一私人健身教練推薦疫情後CA女子健身教練針對女性肌力客製化、心肺、核心、爆發力

對於健身運動雖然知道很棒，但想到每次要舉好重好重的重量，還是讓我裹足不前

最近被身體狀況逼到了，看著日漸穿不下的牛仔褲，外出都覺得好沒面子

下定決心跟好久沒連繫的健身教練聯繫，我準備要回歸了

特別約了開學前一周平常日，先來CA女子健身教練健身房熱身一下

教練知道雞蛋貓這陣子有夠荒廢的，應該要好好練練體能加強身體核心一下

台南一對一私人健身教練推薦│疫情後健身CA女子健身教練，台南女教練針對女性肌力客製化、心肺、核心、爆發力，量身訂做訓練課程讓您有效減脂、身材保持曲線更美麗

場地住址：台南市安平區慶平路386號
電話：0905-505890

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雖然健身房人還是少少的，進來室內運動還都要量體溫戴口罩

說真的練起來真的又夠費力的~~

不管了~我先在旁邊熱身一下

今天菜單相較以前來說輕鬆很多

但對於像我這樣久久練一次的人，就算很輕鬆的菜單練起來一樣很辛苦

因為這是客製化健身課程，

所以教練依據我身體狀況特別量身訂製幾個暖身重量訓練

深蹲 40KG，10次，4組

臀推 30KG 12+3S，3組

坐姿划船 60磅 12次，4組

我真的是太久沒練了~~

光是簡單的深蹲40KG就讓我非常吃不消

教練說去年雞蛋貓最高可以深蹲到85KG

所以重量訓練平常要不斷的練習才有辦法維持好的體態

現在因為疫情，只要我們使用過的器材都會立刻消毒

一對一健身教練的好處可以先跟教練約好時間，時間到記得上課就好了

加上不像一般健身房人擠人，每次來教練都慧要求先做幾套四肢伸展運動

接著逐級提升運動難度，讓我們的全身都動起來

在台南疫情之後好多運動場館都倒了

就連我最愛的游泳池也全都倒光，目前只剩下德光游泳池還在營業

CA女子健身教練中心不像是一般健身房要求很多很多會員

強調是依據個人去客製化重量訓練課程，

加上隱密以及運動空間大，採光充足

雞蛋貓在這裡正式邁入第二年，希望能夠持續下去

希望疫情後

自己今年身體目標體重可以不要超過78KG

體脂18，內臟脂肪 10~~這是我的目標~加油

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