政府要我們盡量沒事不要外出群聚,每天養尊處優讓我身材越來越肥越胖

如果看的影片隨著跳毽子舞,沒有經過先前熱身,再由專業健身教練指導是很容易受傷的

我問了我們健身教練,毽子舞真的很耗氧氣的運動,像我這種少動的人

一下子要這麼激烈,怕會有反作用,健身教練說訓練要一步一步來,

最重要的是熱身以及依據自己體能設計屬於自己可以負荷的運動

這也是台南CA女子健身女教練最專業的部分

台南健身女教練健身防疫最棒的室內運動

台南健身教練女教練健身防疫最棒的室內運動,一對一教練台南女性最放心的健身首選,重訓、瑜珈、舞蹈、拳擊

場地住址:台南市安平區慶平路386號
電話:0905-505890
粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/
LINE@線上諮詢 https://lin.ee/3XkK6WSX6

台南健身女教練健身防疫最棒的室內運動

上星期來CA女子健身接受一對一教練課程

發現我們的美麗教練整個臉小一圈

真的是越活躍逆年齡了,我常常問教練怎麼樣可以看起來這麼年輕火辣

哈哈!!沒甚麼法寶,就是多吃多運動,少吃也多運動

持之以恆鍛鍊,很快就會向他一樣啦

台南健身女教練健身防疫最棒的室內運動,CA女子健身一對一教練台南女性最放心的健身首選,重訓、瑜珈、舞蹈、拳擊

這樣講是沒有錯~但真的長時間下來還真的要有人叮嚀著

保健養身控制飲食,養成規律運動的習慣是很重要的

IMG_5086.JPG

今天課程訓練套餐項目

  • 深蹲 35kg 12/4
  • 弓箭步 5kg 各12下 3
  • 火箭推 5kg 15/3
  • cable 夾背(反手)20磅 12/4
  • 棒式核心 高 45秒 3次

IMG_5083.JPG

雖然這些對去年的我來說是小菜一疊

但中斷太久沒練了~還真的很喘很喘

不過教練說~要一個星期來2次效果會比較顯著

雞蛋貓已經預約在六月前要看的到78公斤 體脂 18~加油 撐下去

IMG_5065.JPG

台南健身教練女教練健身防疫最棒的室內運動,一對一教練台南女性最放心的健身首選,重訓、瑜珈、舞蹈、拳擊

場地住址:台南市安平區慶平路386號
電話:0905-505890
粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/
LINE@線上諮詢 https://lin.ee/3XkK6WSX6

    雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()