台南美食雞蛋貓異想世界(中餐技術士、數位電子技術士及格)

政府要我們盡量沒事不要外出群聚，每天養尊處優讓我身材越來越肥越胖

如果看的影片隨著跳毽子舞，沒有經過先前熱身，再由專業健身教練指導是很容易受傷的

我問了我們健身教練，毽子舞真的很耗氧氣的運動，像我這種少動的人

一下子要這麼激烈，怕會有反作用，健身教練說訓練要一步一步來，

最重要的是熱身以及依據自己體能設計屬於自己可以負荷的運動

這也是台南CA女子健身女教練最專業的部分

台南健身教練女教練健身防疫最棒的室內運動，一對一教練台南女性最放心的健身首選,重訓、瑜珈、舞蹈、拳擊

場地住址：台南市安平區慶平路386號
電話：0905-505890
粉絲團：https://www.facebook.com/106222724333163/
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上星期來CA女子健身接受一對一教練課程

發現我們的美麗教練整個臉小一圈

真的是越活躍逆年齡了，我常常問教練怎麼樣可以看起來這麼年輕火辣

哈哈!!沒甚麼法寶，就是多吃多運動，少吃也多運動

持之以恆鍛鍊，很快就會向他一樣啦

這樣講是沒有錯~但真的長時間下來還真的要有人叮嚀著

保健養身控制飲食，養成規律運動的習慣是很重要的

今天課程訓練套餐項目

• 深蹲 35kg 12/4
• 弓箭步 5kg 各12下 3
• 火箭推 5kg 15/3
• cable 夾背(反手)20磅 12/4
• 棒式核心 高 45秒 3次

雖然這些對去年的我來說是小菜一疊

但中斷太久沒練了~還真的很喘很喘

不過教練說~要一個星期來2次效果會比較顯著

雞蛋貓已經預約在六月前要看的到78公斤 體脂 18~加油 撐下去

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