台南美食雞蛋貓異想世界(中餐技術士、數位電子技術士及格)

算一算在台南私人健身教練訓練課程剛剛好3個月

雞蛋貓一個星期兩次在聚能健身艾咪教練運動明顯不能滿足我的體能了

特別在每個星期安排至少一次到健身房自我重量訓練課程

複習上一堂課聚能健身艾咪教練教我們的健身課程

希望能夠加快雞蛋貓自己的肌耐力，我不想再被叫阿肥了!!!

台南健身教練推薦聚能健身艾咪教練台南專業私人健身教練一對一課程訓練，教你健身方法，讓錢花得更值得│第二十二堂

LINE@線上諮詢

我有去參觀甚至體驗健身房設備，但說真的在Mts健康運動工作室真的是一種享受

裡面的採光非常充足，再加上空間非常寬敞

不會像很多健身房裏面都是黑黑暗暗的，健身器材間距非常近，而且隱密度不好

我在現場就看到很多陌生男男女女在健身，相對感覺就非常奇怪

所以當初來Mts健康運動工作室接受聚能健身艾咪教練是訓練是真的對我的身體質量幫助很大

每一次上課，重量就會加重，今天AMY教練給雞蛋貓的健身菜單

深蹲 65kg總共4組每次4下

AMY教練怕雞蛋貓雙腿無力，特別站到我後面幫我保險一下~

不過說真的深蹲 65kg很重老師說目標是跟我的體重一樣，最終是100KG，哈哈哈~~真是一個遙遠的目標

整個深蹲完畢後，全身肌肉累到一個極致休息片刻之後再來的臀推

這次臀推將重量直接加到35kg10次+5sec停留，總共是3組

這組臂推重量對我來說還可以

主要是訓練小屁屁，雞蛋貓本身是大屁股的，臀推訓練對我的屁股肌肉是很有幫助的

RDL20Kg10下3組

這可是強化臀部與腿後側肌群、改善腿後側肌群的柔軟度的動作

RDL硬舉也能讓我擁有漂亮的翹臀~~你信不信

接著剩下就是滑輪下拉75磅12次3組4

以及直臂划船 90磅 12次3組，間歇是抬腿跑+戰繩 20秒休15秒 16

每次間歇幾乎就是要我的命，好累好累，訓練完都要在健身房休息快30分鐘才能回家，

但有氧真的很讚，間歇訓練時心臟跳動幾乎是爆錶

今天蘑菇的訓練也是不輕鬆，但雞蛋貓已經無力再幫蘑菇紀錄了

我們最後都是無言以對，但身體雖然累，還是很期待下次聚能健身艾咪教練的重量訓練

你想要有好身材，我絕對建議一定要來至少20堂私人教練課程

20堂保證您有身體有感，40堂一定可以讓你身材更傲人

身上該來的線絕對會出來，加油蘑菇、加油雞蛋貓

台南健身教練推薦│聚能健身艾咪教練台南專業私人健身教練一對一課程訓練，教你健身方法，讓錢花得更值得│第二十二堂

LINE@線上諮詢