雞蛋非常愛運動,也是勇於嘗試各項運動項目,這次班上同學介紹有個新興運動項目威能網球

威能網球網球啟蒙教學團體,操作運動方法就像網球一樣

但不會像網球那麼累,這個威能網球海綿球由在國外推廣已經有一段時間

非常適合親子朋友一起來運動

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運動推廣-WinnerTennis-威能網球網球啟蒙海綿球教學團體,國手級專業教練指導好玩又有趣

官方課程網站 http://winner-tennis.com/
WinnerTennis 教學粉專  https://www.facebook.com/WTennisclub/
WinnerTennis 海綿球比賽粉專 https://www.facebook.com/WTminiball/
官方Line@ID:  @zbc7031w

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這兩位就是這次的威能網球專業教練~等等就要讓雞蛋好好熟悉一下

甚麼是威能網球啟蒙教學呢?

就是以「骨骼與肌能」、「速度與反應」、「平衡與協調」指標

採機動性球網進行教學操作

並於課程中隨時針對學童學習進度

狀況加以調整高度,減低挫折發生率,讓學習過程得以保持自信與興趣

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威能網球 啟蒙所使用的球拍羽球基本上都與一般正式網球不一樣

球的部分是使用 彈性係數降低75%~25%的特殊網球 來教學

您可以看到  正前方 就是 這次 使用的球種~

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球拍部分 也比現在網球球拍略小

好握,畢竟這是給第一次接觸的朋友使用的球拍~

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至於網子部分

可不像網球場這麼大一張

據我目測 大約是一般球網的一半左右

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場地規則 大致上和網球差不多

但場地面積 則是 兩個半場這麼大~

所以透過 WT網球啟蒙教學團體的指導~

讓我們對打起來也不會上氣不接下氣的了

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其實當天我就大約快十點到現場

就看到同學和它們的朋友已經在現場組隊對抗起來了

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我就靜靜的 在一旁看著同學的對打

越看越覺得好玩~而且不論是男生、女生、大人、小孩都可以下去玩

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在觀戰的過程~我注意到 

在網球啟蒙教學團體教學之下 其實這類運動 並不需要用非常大的力量來揮拍

完全是靠著手的巧勁~加上海綿球本身比較輕~

也不需要使用蠻力或過度的用力拍打

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當天在現場 就有一場友誼賽~

這樣打一場搶七就能獲勝~~

(時間大約20多分鐘 就可以完成一場)

~光是 揮拍 跑步 衝刺 短短20多分鐘 就可以消耗很多 卡洛里歐

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這是同學所承租的運動場地~所以打起來就比較不會有太多人搶場地排隊

打起來就比較無拘無束

你看看 不管是雙打 還是單打

稍微講解一下 就可以下場體驗~

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這就海綿球~雖然看起來蠻大一顆(跟橘子一樣)

但是非常輕 彈性也不會太大~哈哈

現場觀看快一個多小時~~運動蟲蟲 讓我腳癢癢ㄟ(好想下去玩玩看啊~~~)

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這就是 同學製作的 海綿球迷你賽事

要趕快加入line~或者到

WinnerTennis 教學粉專  https://www.facebook.com/WTennisclub/

就會有更多的參賽資訊在上面歐

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我進入到 粉專找到

海綿球的遊戲規則undefined

海綿球是一項很容易上手的標準網球前身的運動

適合「戰友互相較勁、拓展人脈、健身娛樂』

我們以前打籃球  打保齡球 游泳 跑步 三鐵 二鐵 現在的快走

好像每項運動 都玩了好幾年~現在年紀慢慢大了

這樣高耗氧運動 也不能常常做了(醫生說 要好好保養心臟)

所以,海綿球應該是個蠻適合我們中年男子的新運動

就請大家看看現場的實際比賽錄影吧~~

雙打比賽

男女對打比賽

大概看完同學整場比賽

我們的教練已經在現場 準備場地

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我們今天所在的球場是紅土球場

我們都知道 法網是世界上最具傳統、最富盛名的紅土網球場

今天算是 闊別20多年 第一次親自體驗打海綿球 ~~好緊張 好怕等等.....不要想太多

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一開始 就先來的熱身

年輕的教練說 熱身非常重要~就是主要

可增加肌肉收縮時的速度和力量 讓熱身運動可改善肌肉協調能力

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這熱身運動 大約進行了10多分鐘

感覺整個身體被拉長了起來~~

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熱身完成 在來就是體驗一下球感了

好久沒有拿球拍~ 試試看  上下彈跳的感覺 是不是 可以 控制球在同一個平面上

我試了好幾次 慢慢有抓到球感了~~~哈哈哈  

我們同學也蠻厲害的 我在她旁邊 雞蛋壓力蠻大的

好厲害的同學 看他 上下反拍  哇 就是 強阿

所以說 海綿球教學 就是不分年齡性別大眾化的運動遊戲~

又可以達到運動健身 又兼顧到朋友間的感情交流~真是個好運動

由於雞蛋是第一次接觸 海綿球

所以 在初學者階段 就從最基本的持拍開始教起

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雖然 這支球拍 比正常網球拍略短

但是要好好穩穩地握住 也是要有相當的練習~~

姿勢漂亮歐 ~有架式~

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大夥對著空氣 練習揮拍好幾次

感覺 在這個球場上 就只有我一位主角

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~大家集中焦點在看我打球~~(好害羞)

練習完成 就由教練先教大家正手拍揮擊方式

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當然 教練是一對一教學

所以可以非常仔細觀察

我們的動作 哪邊需要修正 

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說真的 這可是眼到手到的運動

不只是爆發力 判斷網球落點

用力揮擊~收尾 要一氣呵成

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我試了好幾次 慢慢地有抓到訣竅的

你看看 雞蛋 姿勢 像不像在打打棒球ㄟ~~

每次揮擊球拍 就想把球往高處打

~害的教練一直提醒我 別往高空揮擊阿

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在整個 正反拍練習擊球完畢後

最後 就是今天的重頭戲 分組對抗

看看短短一個小時訓練成果~一樣是搶七 

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這場我們就進行雙打

雖然有搭配一位 非常厲害的學員~但是 雞蛋深怕拖累隊友~

哈  用力揮擊~~哇 出界~~那ㄟ安奈

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哇 越打越順手

已經可以來回好幾趟 不落球了~~

慢慢地打出心得

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我們同學也蠻厲害的~他搭配教練~

還好有放水 讓雞蛋享受打球的樂趣

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三戰兩勝~最後經過快30分鐘激烈比賽

我們.....輸了~~哈哈哈~

沒關係 我們就是以球會友~~大家開心 就好了~很對不起我的夥伴~~哈哈 

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對了  在這裡要好好推廣一下 國內的新興運動 海綿球

這是由國內 網球國手所組成的運動團體~

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教學風格以網球全民、全齡化為目標,讓網球進入到我們的生活

並採用風靡國外不受場地限制的Mini-Tennis迷你網球為優先教學

讓各年齡的學員皆能享受在其中而逐階成長。實現沒有框架的網球環境

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教練團主要有 

教練:張志忠

學歷科系:國立台灣體育運動大學 休閒運動學系

教學理念:本著「專業知識、技能、素養」,培訓富潛力之優秀網球人才,提昇運動競技實力,培養運動家精神,且從中體會網球所帶來的樂趣,進而促成國人愛運動之好習慣。

教學經歷:

  • 2013年YMCA品格運動營社團老師
  • 2014年台中松竹國小網球社團老師

個人成績:

  • 2015年台中愛迪達杯4.0組單雙第一
  • 2015年全國乙組年終排名第一

擅長教學風格:

擅長以遊戲帶入教學內容,體會網球奧妙之處,且同時強調網球的基礎,讓學員學的開心也能有效的進步

加入本公司有何期許:

希望藉由網球這項運動來實現全民運動的理想,保持國人每日運動的好習慣,且從中體會網球所帶來的樂趣。

蔡明學教練

  • 持拍方式 左手持拍 / 單手反拍
  • 擊球特色 側旋和外旋發球 / 正拍強襲球 / 反拍多變
  • 104年全大運 南區個人雙打第二
  • 103年全大運 南區個人雙打第三
  • prince杯 大專組冠軍
  • 愛迪達杯 雙打3.0亞軍
  • 全中運 團體賽16強
  • Winner Tennis成人班 各級主教
  • Winner Tennis幼兒班 各級主教
  • Winner Tennis全民網球 活動主教
  • Winner Tennis冬令營 主教
  • Winner Tennis夏令營 各級主教
  • WTA-Taiwan OPEN-迷你網球教室 教練
  • 高雄市多所幼稚園 特約主教練
  • 仕隆國小網球隊 助理教練
  • 仕隆國小網球社團 助理教練
  • 三信家商 助理教練
  • 瑞祥國中 助理教練
  • 五甲國小 助理教練


廖連和教練

  • 持拍方式 右手持拍 / 雙手反拍
  • 擊球特色 上炫高彈跳發球 / 底線控球球風 /截擊精準打點
  • 體育系 運動休閒管理 碩士
  • 多項運動專業知識
  • 和春技術學院、高師大、遠東科大、華醫科大、南台科大 講師
  • 網球B級教練
  • 桌球C級教練
  • 健美C級教練
  • 游泳教練
  • 體適能 教育部體委會 初級檢測員

廖祈淵教練

  • 持拍方式 右手持拍 / 雙手反拍
  • 擊球特色 強力平擊發球 / 強力上炫求球風 /底線攻擊型選手
  • 愛迪達盃排名賽雙打冠軍
  • 高雄市中等運動會第二名
  • 中等學校運動會團體組第三名
  • 中等運動會個人單打第五名
  • WinnerTennis 各級教練
  • 草衙道兒童運動學員-迷你網球 配合教練


蘇盟傑教練

  • 持拍方式 右手持拍 / 雙手反拍
  • 擊球特色 上旋和外旋發球 / 強力底線球風 /變線速度快

比賽經驗

  • 程度大約ntrp 4.0-5.0
  • 愛迪達盃3.0-5.0單打-雙打 季軍-冠軍不等
  • 全國大運會乙組男單第五
  • 網協2016乙組積分年終排名 男單排行第4,男雙第1
  • 2016年高雄市安田盃社會男子全國網球團體八強

教學經驗

  • 愛迪達盃
  • 高應大網球社
  • 文藻五專網球社助教
  • WinnerTennis各級教練

裁判經驗

  • 2016.2017WTA台灣職業女子公開賽
  • 2016.2017ATP男子與WTA女子海碩盃網球挑戰賽
  • 2016台塑盃職業男子未來賽
  • 2017台維斯盃國際男子網球挑戰賽亞大區一級
  • 2017宜蘭全運會
  • 2017全大運網球資格賽

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對了 

我們整個練習結束後~~要收操

這是很重要的  也是許多運動選手 最容易有運動傷害的小關鍵

好的收操 可以讓我們的肌肉慢慢舒緩~不緊繃~

也可以趁機 調整一下呼吸~~慢慢讓心跳恢復平穩

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這次體驗 海綿球運動

讓我見識到 運動不像想像中那麼難~just do it

有幸在此 認識兩位專業級教練~把運動肢障的我 慢慢的手腳可以協調

揮擊球拍 將球送到另一個半場~

台南聽說在2018年就會以相關課程訓練報名~

我一定是第一個要帶小朋友來參加的啊~~~(興奮灑花~~)

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開課資訊 大家可以到

官方課程網站 http://winner-tennis.com/
WinnerTennis 教學粉專  https://www.facebook.com/WTennisclub/
WinnerTennis 海綿球比賽粉專 https://www.facebook.com/WTminiball/
官方Line@ID:  @zbc7031w

注意一下歐~~可以說是雞蛋貓介紹的歐~~
 

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