台南專為女生打造的運動空間CA女子健身在安平慶平路開幕啦
這是老師自己一手打造的全新運動空間，也因為這段時間場地全新整理購置全新器材
在12月底開幕當天，雞蛋貓特別來CA女子健身新址，實際來感受體驗一下優質運動新環境
過年前讓自己變美是很重要的一件大事歐!!
台南女子健身房推薦│CA女子健身新開幕私人教練一對一課程，產前體能訓練增肌減脂
住址：台南市安平區慶平路386號
電話：0905-505890
LINE@線上諮詢:https://line.me/R/ti/p/%40rzl7109w
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當初老師要打造CA女子健身，就是希望給女生有個舒適安全不受干擾的運動環境
健身房固然有很多健身器材，但相對出入分子非常複雜
我以前常常在健身房~聽到女生抱怨常常有怪叔叔異樣眼光
在打量運動健身的女生~這種感覺非常不舒服
這次雞蛋貓很幸運抽到動滋券2.0，但國內運動風氣不是很盛行，尤其在運動沙漠的台南
最近台灣職棒也接近尾聲，想當年看職棒的熱誠現在已經不存在了~~
手上動滋券也不能到迪卡儂買運動用品，告訴您您乾脆把手上動滋券換成大魯閣棒壘球代幣
500元可以換18枚大魯閣棒壘球代幣，以一枚40元來計算~價值超過500元~非常划算
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雞蛋貓拿著已經轉好的QRCODE
直奔台南仁德大魯閣棒壘球，
當下服務人員鼓吹我要不易搭配動滋券買1000元更划算
算了!!雞蛋貓還是拿國家給我的500元動滋券來換就可以拉
好久沒有關注台灣職棒~目前第一名統一獅加油
在10月份體驗過一次泰拳有氧課程之後，現在正是邁入第二次到CA女子健身教練上課
我發現要選擇台南健身房除了要有專業的健身教練之外，最好是有多樣課程可以搭配組合
雞蛋貓目前雖然以重量訓練為主，但搭配陳銘泰拳格鬥，肌耐力與爆發力相輔相成
就連陳銘教練第二次訓練下來，都發現雞蛋貓短時間出拳爆發力明顯提升許多
台南健身房│CA女子健身教練私人教練訓練課程泰拳陳銘格鬥，鍛鍊身體及意志, 修身,減壓,注重每個動作細節，誘發身體無限潛力,快速減脂,一對一私人教練
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陳銘教練今天給我的菜單
練腹部- 利用簡單泰拳動作
如直拳和膝撞，集中鍛鍊上、側下腹
不過剛開始要是要一連串暖身運動
看到晚我好幾期的同學，現在居然挑戰100kg以上蹲舉，我還在廢甚麼呢
這位參加CA女子健身體能訓練課程的同學，幾乎上課時間都跟雞蛋貓一樣,
每次幾乎都會要求自己務必達到自己訓練所設定的目標，
雞蛋貓也不能讓自己太荒廢，不過教練說每個人來訓練的目標是不一樣的
有的是要超級重量訓練， 有的是減肥，有的是瘦身，雞蛋貓要的是看起來勻稱的身材
每一位學員健身菜單完全都不一樣，這也是來上一對一私人教練的目的
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我在CA女子健身以訓練超過一年以上
這一年下來看見自己身體的改變！
不管男生或女生想要雕塑美學、肌力提升、
慢慢的恢復到每周兩次上健身課，教練說這幾次健身狀況越來越不錯
教練也幫我把重量慢慢加重，一方面讓肌耐力恢復記憶，
說真的帶上口罩練起來真的需要足夠的肺活動~~
在台南健身房我很推薦專業健身訓練CA女子健身教練
每次上課都會仔細記錄雞蛋貓狀況，下次訓練時又可以回溯參考
有計畫的健身訓練很重要，雞蛋貓也發現我的肚子也變小了許多
台南健身房推薦CA女子健身教練客製化健身課程，女教練專項訓練孕中阻力訓練、產後體態雕塑
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大家白天都忙著上班工作，晚上還很認真的來台南健身CA女子健身教練
接受私人教練訓練，不管男女老少每個人都是客製化訓練
這是雞蛋貓疫情後第三次到CA女子健身教練運動了，台南健身房也慢慢看到回流的客人
也因為CA女子健身屬於私人空間，這裡環境非常明亮乾淨，通風良好~好停車
最重要的是女教練都會針對學員需要客製化運動健身課程，現在雞蛋貓回歸3星期身材明顯有感歐
現在我都是利用下課下班時間到CA女子健身房，雖然已經是傍晚了但重量訓練可是不能停下來的
CA女子健身教練有跟我拉一個群組，每每提醒我們注意飲食以及分享很多健身健康資料
不只讓我健身訓練更有效率，配合飲食更能夠事半功倍
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地址： 704台南市北區文成路775號2樓
營業時間：09:00–21:00
電話： 0905-505890
為了彌補疫情前沒有訓練的空檔
現在雞蛋貓一個星期至少訓練兩次，每次一小時
台南健身房越來越多，雞蛋貓這一年半下來發現多樣設計的健身訓練課程很適合我
包含現在雞蛋貓參加的泰拳教學，這可是在CA女子健身教練裡面其中一項有氧拳擊運動
在重量訓練課程內加入陳銘老師的泰式拳擊，能夠讓重訓更有效率達到事半功倍效果
實戰的泰拳技巧，可以讓我同時達到運動與防身兩個目的~
你知道嗎??泰拳可以提升肌力、爆發力、肢體協調、敏捷~增加心肺能力
而且對於燃脂、雕塑身型泰拳有很強的效果！CA女子健身教練也是台南市唯一有泰拳課程的健身房歐
台南泰拳教學，CA女子健身教練課程一對一訓練台南自由教練，有效高速燃脂運動減重減脂，增肌及線條雕塑
這次泰拳可說是雞蛋貓初體驗
練習泰拳不僅僅可以脂塑形運動，也可以鍛鍊我的意志與靈魂
泰拳不僅是泰國著名的武術，而且是舉世聞名的武術
泰拳使用拳和拳之類的手和拳頭，也是一種爆發力和肌耐力的運動
今天上了一整天的課程，也在疫情舒緩下雞蛋貓開始進入健身房，繼續完成後續健身訓練
回想去年參加台南健身課程，在微笑健身私人教練帶領下，讓我的體只短短3個月降了30%
體重雖然降低沒多少，但外觀上卻顯瘦不少而且氣色更棒，肌肉變多了啤酒肚也變小了
現在微笑健身女教練課程在疫情後也增加了不少課程內容，
像是泰式拳擊、瑜珈、TRX等等，滿足不同健身運動需求的朋友
台南健身課程CA女子健身教練，短短三個月體脂肪26~18，體態變好了身體也越來越健康
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今天算是我健身課程最多的一次
AMY教練說雞蛋貓今天特別早到
雖然是晚上1750了~但感覺是可以來多練一下
讓筋骨熱身完就馬上開始今天的訓練
去年年初到台南健身房報名48小時一對一私人教練健身課程
健身教練先了解雞蛋貓健身目的，就是職業災害阿(美食部落客)
為了美食邀約去年年初胖到快90kg，體脂肪也在28左右~動一下身體都快爆掉了
一年下來每周兩次重量訓練，目前已經恢復到還沒變形著狀態80kg體脂肪18
好景不常今年年初雞蛋貓加碼報名48小時重量訓練課程
就在2021年中全台灣進入三級警戒，在此健身房也去不了
雖然遇到疫情，但停課不停學，就連健身課程也改成線上課程
為了彌補訓練的落差，雞蛋貓道蝦皮買了一組可調式啞鈴和彈力帶
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健身完的痠痛可說是重量訓練記憶延續,簡單來講雞蛋貓太久沒運動了
距離上一次到微笑健身健身房又是超過兩個星期了
健身教練決定要讓我養成固定的運動時間，每一週一、四兩天健身課程~
期望在每周兩小時重量訓練，可以讓雞蛋貓身體慢慢恢復到疫情前狀態
說真的最近照鏡子看到自己腫腫的臉，最近營養應該不錯歐
本來想挨餓來減肥，事實上只減了水分，體脂肪並沒有減少
看來還是用運動慢慢減掉脂肪，同時肌肉量增加，希望瘦得健康，體態也更美。
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今天學校開學，但卻是在線上完成開學上課儀式
對於健身運動雖然知道很棒，但想到每次要舉好重好重的重量，還是讓我裹足不前
最近被身體狀況逼到了，看著日漸穿不下的牛仔褲，外出都覺得好沒面子
下定決心跟好久沒連繫的健身教練聯繫，我準備要回歸了
特別約了開學前一周平常日，先來CA女子健身教練健身房熱身一下
教練知道雞蛋貓這陣子有夠荒廢的，應該要好好練練體能加強身體核心一下
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雖然健身房人還是少少的，進來室內運動還都要量體溫戴口罩
說真的練起來真的又夠費力的~~
不管了~我先在旁邊熱身一下
過完年後雞蛋貓看到鏡子內的自己臉部出現不對稱的線條
才驚覺怎麼又變胖了
脫離健身四個月，今年三月份再度踏入健身房，準備好好反饋一下自己的身體
教練老師知道雞蛋貓這四個月有夠荒廢
在上一次第三十八堂課特別給我熱身菜單
今天是健身課程第三十九堂，也距離第一階段結束還剩下不到十堂課程
在循序漸進加重下,幾個動作反覆下來，身體肌肉慢慢感覺恢復記憶起來了
這兩星期飲食也開始調整~戒糖、少澱粉
後面十堂課可以快速讓自己恢復到~四個月前體態(~泣)
要帥氣增肌減脂 是很重要的
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中斷了快四個月的重量訓練從今天2021/3/15開始，是我今年第一次來健身房
去年參加了台南一對一健身教練課程，整個四十八堂課目前進度已經到37堂課
去年11月初雞蛋貓因為工作事務太多，荒廢了快四個月沒去健身房接受健身教練指導
還好健身教練時常在群組呼叫我們，蘑菇在上星期一先去特訓，雞蛋貓接著星期五晚上再補課一下
今天進去健身房感覺一切都很陌生，今天雖是第三十七堂，但也是我第一堂(打掉重練)
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我們的惠文教練實在太佛心了，看起來雞蛋貓身材應該都回覆得差不多了
這四個月心得就是，沒再練整個都走樣了
我飲食也不正常，沒按時鍛鍊肌肉，加上自己生活作息~
唉!!看到鏡子的自己，阿肥又回來了~哭哭
今天是第三十六堂課健身課程，看看時間我們已經在台南CA女子健身教練特訓快要九個月的時間
也是這個月第一次來健身房
冬天到了又是進補的時候身體隨然要進補，但還是要補對地方
別忘了進補之後一定要來台南CA女子健身教練接受女教練一對一健身課程訓練
真的是有練習有差別。
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再加上家族本身也是做餐飲的，可想而知到了冬天，免不了要進補一番
這樣補阿補，我跟蘑菇一不小心在短短兩個月兩個人胖了快8公斤
已經荒廢快一個月的健身課程，雞蛋貓又是有很多藉口
看著日漸圓潤的肚子，不行!!要穿下好看的衣服非得要讓自己再好好鍛練健身一下
今天約了蘑菇到台南私人女教練CA女子健身教練直接向教練報到
沒辦法太久沒練習了，今天簡直回到第一一堂感覺一樣，
健身教練這次比較佛系一點，先給我一份簡單健身菜單好好砍掉重練一下
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今天科目雖然是第36堂課，
你看看課目內容已經回到剛開始前面課程一樣
蹲舉40KG，連續做15次，感覺就像舉80KG一樣
已經有四個星期沒再去台南MTS體能工作室進行重量訓練，暑假實在太忙加上雞蛋貓在一個月前運動時右肩膀拉傷
進入傷兵名單後休息了快一個多月，今天終於復出江湖，但先前練習的重量訓練幾乎全都還回去了
我們的CA體能教練特別窩心， 到雞蛋貓肩膀還在休養中，所以今晚特別設計針對下半身核心的重量訓練
練起來也不簡單，太久沒重訓了，整個練習起來還是很喘，沒關係還有一次下周二晚上再繼續練習
對了中秋烤肉完後也一定要來健身減肥，很推薦到台南CA女子健身教練由一對一健身女教練來為您減脂練肌肉
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這次肩膀已經拉傷了快一個多月，
昨天還特別跑到我們家附近中醫診所針灸一下
15分鐘針灸下來今天肩膀感覺差好多，已經可以往後拉安全帶了
我在台南健身房好快歐已經一段時間了
在台南CA女子健身教練參加一對一健身課程已經進入到第三十三堂課，
轉眼睛一下子四個月就過去了，時間過得好快歐，透過CA女子健身幫我和蘑菇設計的健身菜單
我們身體已經慢慢熟悉重量訓練所帶來的好處，不僅是身形變得比較瘦一點，
體脂肪降低和肌肉也增加不少，唯獨體重還一樣，是不是很特別呢!!
教練說這樣的重量是正常的，練健身重量訓練最主要就是要把身體脂肪代謝
取而代之的就是肌肉蛋白質
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老師說飲食控制也很重要，很多人花了很多錢也請教練練健身
但就是過不了飲食這一關，還是沒有控制
健身可說是一個不能喊停就停的運動，我也只是暑假忙一點一個星期只練一次
結果真的肌耐力完全被海放，先前練習的全都快要還給教練了~
雞蛋貓看看自己這兩個星期放縱自己的胃
好吧!!是該要回到台南健身房運動一下了要找教練請CA女子健身教練
好好跟教練來懺悔一下，那今天就先加重一下各項練習的重量和次數~
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深蹲 60kg,10次，兩組，70kg，6次兩組
這70kg已經是破雞蛋貓深蹲紀錄了~真的很重~~
不過想想看現在已經可以70kg了~~一個星期沒練也算是進步很大
單腳蹲 4kg/左右腳各10次，總共三組
端午過後到現在真的有點頹廢了，只到過Mts健康運動工作室一次接受台南健身教練指導
老師說看到我都快有點生疏了，趁著今天趕快來CA女子健身教練彌補一下兩個星期沒有健身進度落差
在健身之前先量一下體脂肪，好加在端午節這幾天有控制一下飲食，體脂肪還在20附近
不過可能是兩個星期沒有訓練，老師說遠遠看我的肚子有比較大歐~哈哈~知道了 我要加重課表練起來
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蘑菇其實也跟我一樣，我們兩個都是一組了
雖然老師稱讚過我們是目前部落客裡面最勤勞的少數幾組
但這兩個星期真的荒廢太久，等等就請老師手下留情阿
今天雞蛋貓科目先重全身肌肉運動開始
上星期五我們CA女子健身教練約了台南廣告攝影團隊來拍攝健身宣傳影片
當天老師教練約了蘑菇和我早上十一點到CA女子健身教練等候等候
這次拍攝主題是台南健身，為了讓整個身體在拍攝過程更加好看，我們提前到健身房練一下身體的肌肉
我跟蘑菇早上也不吃飯了，等等中午拍完再出去外面吃一下
拍攝影片真的是費時費工
早在二個星期，廣告公司團隊就發稿給我們看了
過程中經過無次數修改稿子
才能到今天要拍片劇本的地步
拍影片老師們應該經驗比較少
蘑菇拍影片的經驗就豐富很多
現在蘑菇立刻轉變身分指導CC教練要怎麼說旁白
雞蛋貓在旁邊也側錄紀錄
