每個媽媽都有產後減重的苦惱,告訴您生產42天後是媽媽體型恢復的黃金時期，
媽媽母乳餵養就要吃很多、吃很補，這樣想產後瘦身恢復身材就很難
也因為這樣~導致許多新媽媽面對自己發胖、臃腫的身材都苦惱不已，
看看鏡子裡的自己，那位以前苗條、妖嬌，擁有魔鬼曲線的自己真的一去不復返了嗎？
CA女子健身一對一私人教練告訴您~答案否定的。
只要新媽媽掌握科學的飲食、睡眠和正確的運動方法，一定能恢復到孕前的窈窕身材。
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減肥瘦身不可能一蹴可及，但透過專業的健身教練指導
就可以讓您減重事半功倍，快速恢復到您想要的身材
以下是真實案例，我們的教練CC教練其實是三個小孩的媽媽囉
很多人都說CC教練本來就是吃不胖的體質！
很多人都在詢問位於台南安平CA女子健身和一般健身房有甚麼不同
在這裡除了是針對女性客製化自由重量訓練
你知道嗎??自由重量訓練也可以同時訓練全身肌肉協調性
因為自由重量訓練所運用到的肌肉範圍比機械式器材訓練更多
相對身體機能及協調性的提昇都是更有幫助的！
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我們的專業女教練CC教練是三個孩子的媽媽
以她自身經驗加上相信女性是可以透過運動讓生產順利及幫助產後的體態恢復
老師專長為「孕中阻力訓練、產後體態雕塑」，可以讓孕產婦對於肌肉的應用更了解並幫助生產
政府要我們盡量沒事不要外出群聚，每天養尊處優讓我身材越來越肥越胖
如果看的影片隨著跳毽子舞，沒有經過先前熱身，再由專業健身教練指導是很容易受傷的
我問了我們健身教練，毽子舞真的很耗氧氣的運動，像我這種少動的人
一下子要這麼激烈，怕會有反作用，健身教練說訓練要一步一步來，
最重要的是熱身以及依據自己體能設計屬於自己可以負荷的運動
這也是台南CA女子健身女教練最專業的部分
台南健身教練女教練健身防疫最棒的室內運動，一對一教練台南女性最放心的健身首選,重訓、瑜珈、舞蹈、拳擊
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上星期來CA女子健身接受一對一教練課程
發現我們的美麗教練整個臉小一圈
真的是越活躍逆年齡了，我常常問教練怎麼樣可以看起來這麼年輕火辣
哈哈!!沒甚麼法寶，就是多吃多運動，少吃也多運動
疫情期間最好的抵抗力就是讓身體更有活力，有活力就能有本錢抵抗病毒
現在進入健身房都要看是否有打滿第三劑，但該有的基本清潔消毒還是要有
也因為疫情雞蛋貓快一個月沒來台南CA女子健身中心練重量訓練
看著過年前無節制飲食，現在再來練健身，也會花好大功夫才會看到精實身材
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一進門看到教練~雞蛋貓感覺就很不好意思
太久沒來CA女子健身中心，感覺這裡的空氣都變得很不一樣
你看看~這位女子麥麵包的闆娘，雖然很忙碌
還是一直堅持持續運動健身~難怪生意做得這麼好這麼成功
老師偷偷告訴雞蛋貓，母親節前想要來個活動
台南市美食之都，連假後要減肥提升代謝率,就來台南健身教練首選，
在台南CA女子健身可以得到更有效率的健身方式，不管是健身增肌減脂、夫妻協同健身
台南CA女子健身教練絕對是您首選
過年好吃、好睡讓身材都走樣了，已經開工好幾天，妳還沒瘦下來嗎？
妳會有這樣感覺嗎???
即使過年變胖，年後一個月後有如消氣的皮球，咻～就瘦回去了？
自己喊著要年後大減肥，卻愈減愈肥！？
同學們!!!趕快來CA女子健身參加「鏟肉計畫」，恢復年前纖細的體態
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我們都知道運動一定要不斷地持之以恆
但如果用不對方法
台南專為女生打造的運動空間CA女子健身在安平慶平路開幕啦
這是老師自己一手打造的全新運動空間，也因為這段時間場地全新整理購置全新器材
在12月底開幕當天，雞蛋貓特別來CA女子健身新址，實際來感受體驗一下優質運動新環境
過年前讓自己變美是很重要的一件大事歐!!
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當初老師要打造CA女子健身，就是希望給女生有個舒適安全不受干擾的運動環境
健身房固然有很多健身器材，但相對出入分子非常複雜
我以前常常在健身房~聽到女生抱怨常常有怪叔叔異樣眼光
在打量運動健身的女生~這種感覺非常不舒服
再加上沒有教練一對一指導，導致重訓訓練很容易受傷
這次雞蛋貓很幸運抽到動滋券2.0，但國內運動風氣不是很盛行，尤其在運動沙漠的台南
最近台灣職棒也接近尾聲，想當年看職棒的熱誠現在已經不存在了~~
手上動滋券也不能到迪卡儂買運動用品，告訴您您乾脆把手上動滋券換成大魯閣棒壘球代幣
500元可以換18枚大魯閣棒壘球代幣，以一枚40元來計算~價值超過500元~非常划算
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雞蛋貓拿著已經轉好的QRCODE
直奔台南仁德大魯閣棒壘球，
當下服務人員鼓吹我要不易搭配動滋券買1000元更划算
算了!!雞蛋貓還是拿國家給我的500元動滋券來換就可以拉
好久沒有關注台灣職棒~目前第一名統一獅加油
台南好久沒有丟下冠軍彩帶了~~
這次就看您了
在10月份體驗過一次泰拳有氧課程之後，現在正是邁入第二次到CA女子健身教練上課
我發現要選擇台南健身房除了要有專業的健身教練之外，最好是有多樣課程可以搭配組合
雞蛋貓目前雖然以重量訓練為主，但搭配陳銘泰拳格鬥，肌耐力與爆發力相輔相成
就連陳銘教練第二次訓練下來，都發現雞蛋貓短時間出拳爆發力明顯提升許多
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陳銘教練今天給我的菜單
練腹部- 利用簡單泰拳動作
如直拳和膝撞，集中鍛鍊上、側下腹
不過剛開始要是要一連串暖身運動
老師說這熱身很重要
可以把轉腰能伸展腰部肌肉。如果腰部太緊，泰拳動作一定耍得不好
看到晚我好幾期的同學，現在居然挑戰100kg以上蹲舉，我還在廢甚麼呢
這位參加CA女子健身體能訓練課程的同學，幾乎上課時間都跟雞蛋貓一樣,
每次幾乎都會要求自己務必達到自己訓練所設定的目標，
雞蛋貓也不能讓自己太荒廢，不過教練說每個人來訓練的目標是不一樣的
有的是要超級重量訓練， 有的是減肥，有的是瘦身，雞蛋貓要的是看起來勻稱的身材
每一位學員健身菜單完全都不一樣，這也是來上一對一私人教練的目的
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我在CA女子健身以訓練超過一年以上
這一年下來看見自己身體的改變！
不管男生或女生想要雕塑美學、肌力提升、
這裡課程多元變化，專業師資群絕對可以滿足學員私人健身要求
慢慢的恢復到每周兩次上健身課，教練說這幾次健身狀況越來越不錯
教練也幫我把重量慢慢加重，一方面讓肌耐力恢復記憶，
說真的帶上口罩練起來真的需要足夠的肺活動~~
在台南健身房我很推薦專業健身訓練CA女子健身教練
每次上課都會仔細記錄雞蛋貓狀況，下次訓練時又可以回溯參考
有計畫的健身訓練很重要，雞蛋貓也發現我的肚子也變小了許多
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大家白天都忙著上班工作，晚上還很認真的來台南健身CA女子健身教練
接受私人教練訓練，不管男女老少每個人都是客製化訓練
一對一私人教練真的很有效果
這是雞蛋貓疫情後第三次到CA女子健身教練運動了，台南健身房也慢慢看到回流的客人
也因為CA女子健身屬於私人空間，這裡環境非常明亮乾淨，通風良好~好停車
最重要的是女教練都會針對學員需要客製化運動健身課程，現在雞蛋貓回歸3星期身材明顯有感歐
現在我都是利用下課下班時間到CA女子健身房，雖然已經是傍晚了但重量訓練可是不能停下來的
CA女子健身教練有跟我拉一個群組，每每提醒我們注意飲食以及分享很多健身健康資料
不只讓我健身訓練更有效率，配合飲食更能夠事半功倍
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地址： 704台南市北區文成路775號2樓
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為了彌補疫情前沒有訓練的空檔
現在雞蛋貓一個星期至少訓練兩次，每次一小時
加上自己要求每次提前半小時來健身房熱身，
也可以先看看學員每個朋友訓練狀況，互相鼓勵打氣
台南健身房越來越多，雞蛋貓這一年半下來發現多樣設計的健身訓練課程很適合我
包含現在雞蛋貓參加的泰拳教學，這可是在CA女子健身教練裡面其中一項有氧拳擊運動
在重量訓練課程內加入陳銘老師的泰式拳擊，能夠讓重訓更有效率達到事半功倍效果
實戰的泰拳技巧，可以讓我同時達到運動與防身兩個目的~
你知道嗎??泰拳可以提升肌力、爆發力、肢體協調、敏捷~增加心肺能力
而且對於燃脂、雕塑身型泰拳有很強的效果！CA女子健身教練也是台南市唯一有泰拳課程的健身房歐
台南泰拳教學，CA女子健身教練課程一對一訓練台南自由教練，有效高速燃脂運動減重減脂，增肌及線條雕塑
這次泰拳可說是雞蛋貓初體驗
練習泰拳不僅僅可以脂塑形運動，也可以鍛鍊我的意志與靈魂
泰拳不僅是泰國著名的武術，而且是舉世聞名的武術
泰拳使用拳和拳之類的手和拳頭，也是一種爆發力和肌耐力的運動
第一堂課陳銘老師教我先練習泰拳前暖身運動
老師幫我規劃10堂課程
今天上了一整天的課程，也在疫情舒緩下雞蛋貓開始進入健身房，繼續完成後續健身訓練
回想去年參加台南健身課程，在微笑健身私人教練帶領下，讓我的體只短短3個月降了30%
體重雖然降低沒多少，但外觀上卻顯瘦不少而且氣色更棒，肌肉變多了啤酒肚也變小了
現在微笑健身女教練課程在疫情後也增加了不少課程內容，
像是泰式拳擊、瑜珈、TRX等等，滿足不同健身運動需求的朋友
台南健身課程CA女子健身教練，短短三個月體脂肪26~18，體態變好了身體也越來越健康
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今天算是我健身課程最多的一次
AMY教練說雞蛋貓今天特別早到
雖然是晚上1750了~但感覺是可以來多練一下
讓筋骨熱身完就馬上開始今天的訓練
CA女子健身教練本身有專屬停車格
去年年初到台南健身房報名48小時一對一私人教練健身課程
健身教練先了解雞蛋貓健身目的，就是職業災害阿(美食部落客)
為了美食邀約去年年初胖到快90kg，體脂肪也在28左右~動一下身體都快爆掉了
一年下來每周兩次重量訓練，目前已經恢復到還沒變形著狀態80kg體脂肪18
好景不常今年年初雞蛋貓加碼報名48小時重量訓練課程
就在2021年中全台灣進入三級警戒，在此健身房也去不了
雖然遇到疫情，但停課不停學，就連健身課程也改成線上課程
為了彌補訓練的落差，雞蛋貓道蝦皮買了一組可調式啞鈴和彈力帶
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健身完的痠痛可說是重量訓練記憶延續,簡單來講雞蛋貓太久沒運動了
距離上一次到微笑健身健身房又是超過兩個星期了
健身教練決定要讓我養成固定的運動時間，每一週一、四兩天健身課程~
期望在每周兩小時重量訓練，可以讓雞蛋貓身體慢慢恢復到疫情前狀態
說真的最近照鏡子看到自己腫腫的臉，最近營養應該不錯歐
本來想挨餓來減肥，事實上只減了水分，體脂肪並沒有減少
看來還是用運動慢慢減掉脂肪，同時肌肉量增加，希望瘦得健康，體態也更美。
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今天學校開學，但卻是在線上完成開學上課儀式
雞蛋貓個人不喜歡上線上課程，
不只是課程內容很難準備(我的課程都是要實作)
對於健身運動雖然知道很棒，但想到每次要舉好重好重的重量，還是讓我裹足不前
最近被身體狀況逼到了，看著日漸穿不下的牛仔褲，外出都覺得好沒面子
下定決心跟好久沒連繫的健身教練聯繫，我準備要回歸了
特別約了開學前一周平常日，先來CA女子健身教練健身房熱身一下
教練知道雞蛋貓這陣子有夠荒廢的，應該要好好練練體能加強身體核心一下
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雖然健身房人還是少少的，進來室內運動還都要量體溫戴口罩
說真的練起來真的又夠費力的~~
不管了~我先在旁邊熱身一下
今天菜單相較以前來說輕鬆很多
但對於像我這樣久久練一次的人，就算很輕鬆的菜單練起來一樣很辛苦
過完年後雞蛋貓看到鏡子內的自己臉部出現不對稱的線條
才驚覺怎麼又變胖了
脫離健身四個月，今年三月份再度踏入健身房，準備好好反饋一下自己的身體
教練老師知道雞蛋貓這四個月有夠荒廢
在上一次第三十八堂課特別給我熱身菜單
今天是健身課程第三十九堂，也距離第一階段結束還剩下不到十堂課程
在循序漸進加重下,幾個動作反覆下來，身體肌肉慢慢感覺恢復記憶起來了
這兩星期飲食也開始調整~戒糖、少澱粉
後面十堂課可以快速讓自己恢復到~四個月前體態(~泣)
要帥氣增肌減脂 是很重要的
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有沒有看到，這可是CA體能工作室正式邁入第二年
中斷了快四個月的重量訓練從今天2021/3/15開始，是我今年第一次來健身房
去年參加了台南一對一健身教練課程，整個四十八堂課目前進度已經到37堂課
去年11月初雞蛋貓因為工作事務太多，荒廢了快四個月沒去健身房接受健身教練指導
還好健身教練時常在群組呼叫我們，蘑菇在上星期一先去特訓，雞蛋貓接著星期五晚上再補課一下
今天進去健身房感覺一切都很陌生，今天雖是第三十七堂，但也是我第一堂(打掉重練)
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我們的惠文教練實在太佛心了，看起來雞蛋貓身材應該都回覆得差不多了
這四個月心得就是，沒再練整個都走樣了
我飲食也不正常，沒按時鍛鍊肌肉，加上自己生活作息~
唉!!看到鏡子的自己，阿肥又回來了~哭哭
今天晚上剛到二樓Mts健康運動工作室
今天是第三十六堂課健身課程，看看時間我們已經在台南CA女子健身教練特訓快要九個月的時間
也是這個月第一次來健身房
冬天到了又是進補的時候身體隨然要進補，但還是要補對地方
別忘了進補之後一定要來台南CA女子健身教練接受女教練一對一健身課程訓練
真的是有練習有差別。
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再加上家族本身也是做餐飲的，可想而知到了冬天，免不了要進補一番
這樣補阿補，我跟蘑菇一不小心在短短兩個月兩個人胖了快8公斤
已經荒廢快一個月的健身課程，雞蛋貓又是有很多藉口
看著日漸圓潤的肚子，不行!!要穿下好看的衣服非得要讓自己再好好鍛練健身一下
今天約了蘑菇到台南私人女教練CA女子健身教練直接向教練報到
沒辦法太久沒練習了，今天簡直回到第一一堂感覺一樣，
健身教練這次比較佛系一點，先給我一份簡單健身菜單好好砍掉重練一下
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今天科目雖然是第36堂課，
你看看課目內容已經回到剛開始前面課程一樣
蹲舉40KG，連續做15次，感覺就像舉80KG一樣
教練說雞蛋貓你太久沒來了~肌肉已經忘了當初訓練的強度
我要趁著這幾次上課好好呼喚你肌肉的記憶
