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台南專為女生打造的運動空間CA女子健身在安平慶平路開幕啦

這是老師自己一手打造的全新運動空間,也因為這段時間場地全新整理購置全新器材

在12月底開幕當天,雞蛋貓特別來CA女子健身新址,實際來感受體驗一下優質運動新環境

過年前讓自己變美是很重要的一件大事歐!!

台南女子健身房

台南女子健身房推薦│CA女子健身新開幕私人教練一對一課程,產前體能訓練增肌減脂

住址:台南市安平區慶平路386號
電話:0905-505890
LINE@線上諮詢:https://line.me/R/ti/p/%40rzl7109w
粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/

台南女子健身房

當初老師要打造CA女子健身,就是希望給女生有個舒適安全不受干擾的運動環境

健身房固然有很多健身器材,但相對出入分子非常複雜

我以前常常在健身房~聽到女生抱怨常常有怪叔叔異樣眼光

在打量運動健身的女生~這種感覺非常不舒服

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台南動滋券怎麼用最划算,大魯閣棒壘球換代幣,500元可換720元代幣

這次雞蛋貓很幸運抽到動滋券2.0,但國內運動風氣不是很盛行,尤其在運動沙漠的台南

最近台灣職棒也接近尾聲,想當年看職棒的熱誠現在已經不存在了~~

手上動滋券也不能到迪卡儂買運動用品,告訴您您乾脆把手上動滋券換成大魯閣棒壘球代幣

500元可以換18枚大魯閣棒壘球代幣,以一枚40元來計算~價值超過500元~非常划算

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動滋券看球賽!還可以怎麼用!!超值優惠這一篇告訴你~推薦大魯閣棒壘球換代幣,室內打擊場、保齡球、卡丁車、滑輪場

官網資訊:https://www.trk.com.tw/news/89

台南動滋券怎麼用最划算~~就到大魯閣棒壘球換代幣,500元可換720元代幣

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雞蛋貓拿著已經轉好的QRCODE

直奔台南仁德大魯閣棒壘球,

當下服務人員鼓吹我要不易搭配動滋券買1000元更划算

算了!!雞蛋貓還是拿國家給我的500元動滋券來換就可以拉

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好久沒有關注台灣職棒~目前第一名統一獅加油

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台南健身房CA女子健身私人教練泰拳陳銘格鬥

在10月份體驗過一次泰拳有氧課程之後,現在正是邁入第二次到CA女子健身教練上課

我發現要選擇台南健身房除了要有專業的健身教練之外,最好是有多樣課程可以搭配組合

雞蛋貓目前雖然以重量訓練為主,但搭配陳銘泰拳格鬥,肌耐力與爆發力相輔相成

就連陳銘教練第二次訓練下來,都發現雞蛋貓短時間出拳爆發力明顯提升許多

台南健身房微笑健身私人教練泰拳陳銘格鬥

台南健身房│CA女子健身教練私人教練訓練課程泰拳陳銘格鬥,鍛鍊身體及意志, 修身,減壓,注重每個動作細節,誘發身體無限潛力,快速減脂,一對一私人教練

場地住址:台南市安平區慶平路386號
電話:0905-505890
LINE@線上諮詢 https://lin.ee/3XkK6WSX6

台南健身房微笑健身私人教練泰拳陳銘格鬥

陳銘教練今天給我的菜單

練腹部- 利用簡單泰拳動作

如直拳和膝撞,集中鍛鍊上、側下腹

台南健身房│微笑健身私人教練訓練課程泰拳陳銘格鬥,鍛鍊身體及意志, 修身,減壓,注重每個動作細節,誘發身體無限潛力,快速減脂,一對一私人教練

不過剛開始要是要一連串暖身運動

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台南私人健身教練CA女子健身私人教練一對一訓練歡迎預約體驗

看到晚我好幾期的同學,現在居然挑戰100kg以上蹲舉,我還在廢甚麼呢

這位參加CA女子健身體能訓練課程的同學,幾乎上課時間都跟雞蛋貓一樣,

每次幾乎都會要求自己務必達到自己訓練所設定的目標,

雞蛋貓也不能讓自己太荒廢,不過教練說每個人來訓練的目標是不一樣的

有的是要超級重量訓練, 有的是減肥,有的是瘦身,雞蛋貓要的是看起來勻稱的身材

每一位學員健身菜單完全都不一樣,這也是來上一對一私人教練的目的

台南私人健身教練│微笑健身教練為妳量身打造塑身計畫 - 私人教練一對一歡迎預約體驗

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台南私人健身教練│微笑健身教練為妳量身打造塑身計畫 - 私人教練一對一歡迎預約體驗

我在CA女子健身以訓練超過一年以上

這一年下來看見自己身體的改變!

不管男生或女生想要雕塑美學、肌力提升、

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慢慢的恢復到每周兩次上健身課,教練說這幾次健身狀況越來越不錯

教練也幫我把重量慢慢加重,一方面讓肌耐力恢復記憶,

說真的帶上口罩練起來真的需要足夠的肺活動~~

在台南健身房我很推薦專業健身訓練CA女子健身教練

每次上課都會仔細記錄雞蛋貓狀況,下次訓練時又可以回溯參考

有計畫的健身訓練很重要,雞蛋貓也發現我的肚子也變小了許多

台南健身房推薦微笑健身私人教練客製化健身課程,女教練專項訓練孕中阻力訓練、產後體態雕塑

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大家白天都忙著上班工作,晚上還很認真的來台南健身CA女子健身教練

接受私人教練訓練,不管男女老少每個人都是客製化訓練

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台南一對一健身教練推薦CA女子健身教練,女性專屬孕期運動凱格爾,客製化訓練一對一教練讓您訓練更有效率

這是雞蛋貓疫情後第三次到CA女子健身教練運動了,台南健身房也慢慢看到回流的客人

也因為CA女子健身屬於私人空間,這裡環境非常明亮乾淨,通風良好~好停車

最重要的是女教練都會針對學員需要客製化運動健身課程,現在雞蛋貓回歸3星期身材明顯有感歐

現在我都是利用下課下班時間到CA女子健身房,雖然已經是傍晚了但重量訓練可是不能停下來的

CA女子健身教練有跟我拉一個群組,每每提醒我們注意飲食以及分享很多健身健康資料

不只讓我健身訓練更有效率,配合飲食更能夠事半功倍

台南一對一健身教練推薦│有效率科學的健身運動是有效的,微笑健身讓您短時間內雕塑身材,增肌減脂,客製化一對一教練課推薦

台南一對一健身教練推薦│有效率科學的健身運動是有效的,CA女子健身教練讓您短時間內雕塑身材,增肌減脂,客製化一對一教練課推薦

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地址: 704台南市北區文成路775號2樓
營業時間:09:00–21:00
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台南一對一健身教練推薦│有效率科學的健身運動是有效的,微笑健身讓您短時間內雕塑身材,增肌減脂,客製化一對一教練課推薦

為了彌補疫情前沒有訓練的空檔

現在雞蛋貓一個星期至少訓練兩次,每次一小時

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台南泰拳教學一對一訓練台南私人教練,有效高速燃脂運動減重減脂,增肌及線條雕塑

台南健身房越來越多,雞蛋貓這一年半下來發現多樣設計的健身訓練課程很適合我

包含現在雞蛋貓參加的泰拳教學,這可是在CA女子健身教練裡面其中一項有氧拳擊運動

在重量訓練課程內加入陳銘老師的泰式拳擊,能夠讓重訓更有效率達到事半功倍效果

實戰的泰拳技巧,可以讓我同時達到運動與防身兩個目的~

你知道嗎??泰拳可以提升肌力、爆發力、肢體協調、敏捷~增加心肺能力

而且對於燃脂、雕塑身型泰拳有很強的效果!CA女子健身教練也是台南市唯一有泰拳課程的健身房歐

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這次泰拳可說是雞蛋貓初體驗

練習泰拳不僅僅可以脂塑形運動,也可以鍛鍊我的意志與靈魂

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泰拳不僅是泰國著名的武術,而且是舉世聞名的武術

泰拳使用拳和拳之類的手和拳頭,也是一種爆發力和肌耐力的運動

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台南健身課程CA女子健身教練,讓我體脂肪26~18,體態變好了身體也越來越健康

今天上了一整天的課程,也在疫情舒緩下雞蛋貓開始進入健身房,繼續完成後續健身訓練

回想去年參加台南健身課程,在微笑健身私人教練帶領下,讓我的體只短短3個月降了30%

體重雖然降低沒多少,但外觀上卻顯瘦不少而且氣色更棒,肌肉變多了啤酒肚也變小了

現在微笑健身女教練課程在疫情後也增加了不少課程內容,

像是泰式拳擊、瑜珈、TRX等等,滿足不同健身運動需求的朋友

台南健身課程微笑健身私人教練

台南健身課程CA女子健身教練,短短三個月體脂肪26~18,體態變好了身體也越來越健康

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台南健身課程微笑健身私人教練

今天算是我健身課程最多的一次

AMY教練說雞蛋貓今天特別早到

雖然是晚上1750了~但感覺是可以來多練一下

讓筋骨熱身完就馬上開始今天的訓練

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去年年初到台南健身房報名48小時一對一私人教練健身課程

健身教練先了解雞蛋貓健身目的,就是職業災害阿(美食部落客)

為了美食邀約去年年初胖到快90kg,體脂肪也在28左右~動一下身體都快爆掉了

一年下來每周兩次重量訓練,目前已經恢復到還沒變形著狀態80kg體脂肪18

IMG_4789.JPG

好景不常今年年初雞蛋貓加碼報名48小時重量訓練課程

就在2021年中全台灣進入三級警戒,在此健身房也去不了

雖然遇到疫情,但停課不停學,就連健身課程也改成線上課程

為了彌補訓練的落差,雞蛋貓道蝦皮買了一組可調式啞鈴和彈力帶

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問台南有推薦的健身教練嗎? 台南健身教練課推薦!從超抗拒到愛上健身與重訓的過程!

健身完的痠痛可說是重量訓練記憶延續,簡單來講雞蛋貓太久沒運動了

距離上一次到微笑健身健身房又是超過兩個星期了

健身教練決定要讓我養成固定的運動時間,每一週一、四兩天健身課程~

期望在每周兩小時重量訓練,可以讓雞蛋貓身體慢慢恢復到疫情前狀態

說真的最近照鏡子看到自己腫腫的臉,最近營養應該不錯歐

本來想挨餓來減肥,事實上只減了水分,體脂肪並沒有減少

看來還是用運動慢慢減掉脂肪,同時肌肉量增加,希望瘦得健康,體態也更美。       

問台南有推薦的健身教練嗎? 台南健身教練課推薦!從超抗拒到愛上健身與重訓的過程!提供增重、雕塑、減脂、重量訓練等課程,並依程度及需求客製化最佳健身方案

請問台南有推薦的健身教練嗎?台南健身教練課推薦!從超抗拒到愛上健身與重訓的過程!提供增重、雕塑、減脂、重量訓練等課程,並依程度及需求客製化最佳健身方案

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問台南有推薦的健身教練嗎? 台南健身教練課推薦!從超抗拒到愛上健身與重訓的過程!提供增重、雕塑、減脂、重量訓練等課程,並依程度及需求客製化最佳健身方案

今天學校開學,但卻是在線上完成開學上課儀式

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台南一對一私人健身教練推薦疫情後CA女子健身教練針對女性肌力客製化、心肺、核心、爆發力

對於健身運動雖然知道很棒,但想到每次要舉好重好重的重量,還是讓我裹足不前

最近被身體狀況逼到了,看著日漸穿不下的牛仔褲,外出都覺得好沒面子

下定決心跟好久沒連繫的健身教練聯繫,我準備要回歸了

特別約了開學前一周平常日,先來CA女子健身教練健身房熱身一下

教練知道雞蛋貓這陣子有夠荒廢的,應該要好好練練體能加強身體核心一下

台南一對一私人健身教練推薦│疫情後健身CA體能工作室,台南女教練針對女性肌力客製化、心肺、核心、爆發力,量身訂做訓練課程讓您有效減脂、身材保持曲線更美麗

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雖然健身房人還是少少的,進來室內運動還都要量體溫戴口罩

說真的練起來真的又夠費力的~~

不管了~我先在旁邊熱身一下

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台南一對一私人健身教練CA體能工作室女教練

過完年後雞蛋貓看到鏡子內的自己臉部出現不對稱的線條

才驚覺怎麼又變胖了

脫離健身四個月,今年三月份再度踏入健身房,準備好好反饋一下自己的身體

教練老師知道雞蛋貓這四個月有夠荒廢

在上一次第三十八堂課特別給我熱身菜單

今天是健身課程第三十九堂,也距離第一階段結束還剩下不到十堂課程

在循序漸進加重下,幾個動作反覆下來,身體肌肉慢慢感覺恢復記憶起來了

這兩星期飲食也開始調整~戒糖、少澱粉

後面十堂課可以快速讓自己恢復到~四個月前體態(~泣)

要帥氣增肌減脂 是很重要的

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台南一對一私人健身教練│CA體能工作室女教練有效率的一對一課程訓練找對教練,讓增肌減脂事半功倍!

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台南健身一對一女教練│增肌減脂,瘦身減重,產後減肥健身客製化課程設計,讓您恢復自信與美麗

中斷了快四個月的重量訓練從今天2021/3/15開始,是我今年第一次來健身房

去年參加了台南一對一健身教練課程,整個四十八堂課目前進度已經到37堂課

去年11月初雞蛋貓因為工作事務太多,荒廢了快四個月沒去健身房接受健身教練指導

還好健身教練時常在群組呼叫我們,蘑菇在上星期一先去特訓,雞蛋貓接著星期五晚上再補課一下

今天進去健身房感覺一切都很陌生,今天雖是第三十七堂,但也是我第一堂(打掉重練)

台南健身一對一女教練│增肌減脂,瘦身減重,產後減肥健身客製化課程設計,讓您恢復自信與美麗

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Mts健康運動工作室: https://www.facebook.com/minitrainingspace/
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台南健身一對一女教練│增肌減脂,瘦身減重,產後減肥健身客製化課程設計,讓您恢復自信與美麗

我們的惠文教練實在太佛心了,看起來雞蛋貓身材應該都回覆得差不多了

這四個月心得就是,沒再練整個都走樣了

我飲食也不正常,沒按時鍛鍊肌肉,加上自己生活作息~

唉!!看到鏡子的自己,阿肥又回來了~哭哭

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台南私人健身教練CA女子教練個人客製化一對一健身課程

今天是第三十六堂課健身課程,看看時間我們已經在台南CA女子健身教練特訓快要九個月的時間

也是這個月第一次來健身房

冬天到了又是進補的時候身體隨然要進補,但還是要補對地方

別忘了進補之後一定要來台南CA女子健身教練接受女教練一對一健身課程訓練

真的是有練習有差別。

台南私人健身教練推薦│微笑健身個人專屬的一對一健身教練,產後減肥增肌減脂打造完美的身材

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去年年底要大約是這麼時候,接了很多年菜的業配,

再加上家族本身也是做餐飲的,可想而知到了冬天,免不了要進補一番

這樣補阿補,我跟蘑菇一不小心在短短兩個月兩個人胖了快8公斤

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已經荒廢快一個月的健身課程,雞蛋貓又是有很多藉口

看著日漸圓潤的肚子,不行!!要穿下好看的衣服非得要讓自己再好好鍛練健身一下

今天約了蘑菇到台南私人女教練CA女子健身教練直接向教練報到

沒辦法太久沒練習了,今天簡直回到第一一堂感覺一樣,

健身教練這次比較佛系一點,先給我一份簡單健身菜單好好砍掉重練一下

台南私人健身教練│微笑健身專屬一對一健身女教練,快過年了!!穿得下漂亮衣服必須來鍛鍊一下自己身材

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台南私人健身教練│微笑健身專屬一對一健身女教練,快過年了!!穿得下漂亮衣服必須來鍛鍊一下自己身材

今天科目雖然是第36堂課,

你看看課目內容已經回到剛開始前面課程一樣

蹲舉40KG,連續做15次,感覺就像舉80KG一樣

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已經有四個星期沒再去台南MTS體能工作室進行重量訓練,暑假實在太忙加上雞蛋貓在一個月前運動時右肩膀拉傷

進入傷兵名單後休息了快一個多月,今天終於復出江湖,但先前練習的重量訓練幾乎全都還回去了

我們的CA體能教練特別窩心, 到雞蛋貓肩膀還在休養中,所以今晚特別設計針對下半身核心的重量訓練

練起來也不簡單,太久沒重訓了,整個練習起來還是很喘,沒關係還有一次下周二晚上再繼續練習

對了中秋烤肉完後也一定要來健身減肥,很推薦到台南CA女子健身教練由一對一健身女教練來為您減脂練肌肉

台南健身教練微笑健身工作室專屬一對一健身女教練

台南健身教練│CA女子健身教練專屬一對一健身女教練,中秋節後減肥減脂台南一對一健身課程

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台南健身教練微笑健身工作室專屬一對一健身女教練

這次肩膀已經拉傷了快一個多月,

昨天還特別跑到我們家附近中醫診所針灸一下

15分鐘針灸下來今天肩膀感覺差好多,已經可以往後拉安全帶了

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我在台南健身房好快歐已經一段時間了

在台南CA女子健身教練參加一對一健身課程已經進入到第三十三堂課,

轉眼睛一下子四個月就過去了,時間過得好快歐,透過CA女子健身幫我和蘑菇設計的健身菜單

我們身體已經慢慢熟悉重量訓練所帶來的好處,不僅是身形變得比較瘦一點,

體脂肪降低和肌肉也增加不少,唯獨體重還一樣,是不是很特別呢!!

教練說這樣的重量是正常的,練健身重量訓練最主要就是要把身體脂肪代謝

取而代之的就是肌肉蛋白質

台南健身教練推薦│微笑健身工作室專業教練一對一健身訓練
台南健身教練推薦│CA女子健身教練一對一健身訓練,透過有系統健身科學規劃,輕鬆讓你瘦身減脂

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台南健身教練推薦│微笑健身工作室專業教練一對一健身訓練

老師說飲食控制也很重要,很多人花了很多錢也請教練練健身

但就是過不了飲食這一關,還是沒有控制

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健身可說是一個不能喊停就停的運動,我也只是暑假忙一點一個星期只練一次

結果真的肌耐力完全被海放,先前練習的全都快要還給教練了~

雞蛋貓看看自己這兩個星期放縱自己的胃

好吧!!是該要回到台南健身房運動一下了要找教練請CA女子健身教練

好好跟教練來懺悔一下,那今天就先加重一下各項練習的重量和次數~

台南健身教練推薦│微笑健身專工作室專業女教練量身訂做

台南健身教練推薦│CA女子健身教練專業女教練量身訂做健身產後減肥課程透過科學的健身計畫讓你身體更健康

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台南健身教練推薦│微笑健身專業女教練量身訂做健身產後減肥課程透過科學的健身計畫讓你身體更健康

深蹲 60kg,10次,兩組,70kg,6次兩組

這70kg已經是破雞蛋貓深蹲紀錄了~真的很重~~

不過想想看現在已經可以70kg了~~一個星期沒練也算是進步很大

單腳蹲 4kg/左右腳各10次,總共三組

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端午過後到現在真的有點頹廢了,只到過Mts健康運動工作室一次接受台南健身教練指導

老師說看到我都快有點生疏了,趁著今天趕快來CA女子健身教練彌補一下兩個星期沒有健身進度落差

在健身之前先量一下體脂肪,好加在端午節這幾天有控制一下飲食,體脂肪還在20附近

不過可能是兩個星期沒有訓練,老師說遠遠看我的肚子有比較大歐~哈哈~知道了 我要加重課表練起來

台南健身教練推薦│微笑健身工作室提供有效又持久的瘦身減脂孕婦產後瘦身

台南健身教練推薦│CA女子健身教練提供有效又持久的瘦身減脂孕婦產後瘦身,透過有計畫的有氧與控制飲食我們可以讓您一個月有感三個月脫胎換骨...第二十七堂

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台南健身教練推薦│微笑健身提供有效又持久的瘦身減脂孕婦產後瘦身,透過有計畫的有氧與控制飲食我們可以讓您一個月有感三個月脫胎換骨

蘑菇其實也跟我一樣,我們兩個都是一組了

雖然老師稱讚過我們是目前部落客裡面最勤勞的少數幾組

但這兩個星期真的荒廢太久,等等就請老師手下留情阿

台南健身教練推薦│微笑健身提供有效又持久的瘦身減脂孕婦產後瘦身,透過有計畫的有氧與控制飲食我們可以讓您一個月有感三個月脫胎換骨

今天雞蛋貓科目先重全身肌肉運動開始

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上星期五我們CA女子健身教練約了台南廣告攝影團隊來拍攝健身宣傳影片

當天老師教練約了蘑菇和我早上十一點到CA女子健身教練等候等候

這次拍攝主題是台南健身,為了讓整個身體在拍攝過程更加好看,我們提前到健身房練一下身體的肌肉

我跟蘑菇早上也不吃飯了,等等中午拍完再出去外面吃一下

台南健身│私人教練推薦微笑健身工作室,健身運動影片拍攝現場紀錄

拍攝影片真的是費時費工

早在二個星期,廣告公司團隊就發稿給我們看了

過程中經過無次數修改稿子

才能到今天要拍片劇本的地步

台南健身教練│微笑健身,健身運動影片拍攝現場紀錄

拍影片老師們應該經驗比較少

蘑菇拍影片的經驗就豐富很多

現在蘑菇立刻轉變身分指導CC教練要怎麼說旁白

雞蛋貓在旁邊也側錄紀錄

台南健身教練│微笑健身,健身運動影片拍攝現場紀錄

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