目前分類:CA體能工作室私人教練健身運動 (22)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

我在台南健身房好快歐已經一段時間了

在台南CA體能工作室參加一對一健身課程已經進入到第三十三堂課,

轉眼睛一下子四個月就過去了,時間過得好快歐,透過CA體能工作室幫我和蘑菇設計的健身菜單

我們身體已經慢慢熟悉重量訓練所帶來的好處,不僅是身形變得比較瘦一點,

體脂肪降低和肌肉也增加不少,唯獨體重還一樣,是不是很特別呢!!

教練說這樣的重量是正常的,練健身重量訓練最主要就是要把身體脂肪代謝

取而代之的就是肌肉蛋白質

IMG_1644-1.jpg
台南健身教練推薦│CA體能工作室專業教練一對一健身訓練,透過有系統健身科學規劃,輕鬆讓你瘦身減脂

台南市北區文成路775號2樓
CA體能工作室粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/
Mts健康運動工作室: https://www.facebook.com/minitrainingspace/

IMG_1632-1.jpg

老師說飲食控制也很重要,很多人花了很多錢也請教練練健身

但就是過不了飲食這一關,還是沒有控制

文章標籤

雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()

健身可說是一個不能喊停就停的運動,我也只是暑假忙一點一個星期只練一次

結果真的肌耐力完全被海放,先前練習的全都快要還給教練了~

雞蛋貓看看自己這兩個星期放縱自己的胃

好吧!!是該要回到台南健身房運動一下了要找教練請找CA體能工作室

好好跟教練來懺悔一下,那今天就先加重一下各項練習的重量和次數~

IMG_0987-1.jpg

台南健身教練推薦│CA體能工作室專業女教練量身訂做健身產後減肥課程透過科學的健身計畫讓你身體更健康

台南市北區文成路775號2樓
CA體能工作室粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/
Mts健康運動工作室: https://www.facebook.com/minitrainingspace/

台南健身教練推薦│CA體能工作室專業女教練量身訂做健身產後減肥課程透過科學的健身計畫讓你身體更健康

深蹲 60kg,10次,兩組,70kg,6次兩組

這70kg已經是破雞蛋貓深蹲紀錄了~真的很重~~

不過想想看現在已經可以70kg了~~一個星期沒練也算是進步很大

單腳蹲 4kg/左右腳各10次,總共三組

文章標籤

雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣()

端午過後到現在真的有點頹廢了,只到過Mts健康運動工作室一次接受台南健身教練指導

老師說看到我都快有點生疏了,趁著今天趕快來CA體能工作室彌補一下兩個星期沒有健身進度落差

在健身之前先量一下體脂肪,好加在端午節這幾天有控制一下飲食,體脂肪還在20附近

不過可能是兩個星期沒有訓練,老師說遠遠看我的肚子有比較大歐~哈哈~知道了 我要加重課表練起來

台南健身教練推薦│CA體工作室提供有效又持久的瘦身減脂孕婦產後瘦身,透過有計畫的有氧與控制飲食我們可以讓您一個月有感三個月脫胎換骨

台南健身教練推薦│CA體工作室提供有效又持久的瘦身減脂孕婦產後瘦身,透過有計畫的有氧與控制飲食我們可以讓您一個月有感三個月脫胎換骨...第二十七堂

台南市北區文成路775號2樓
CA體能工作室粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/
Mts健康運動工作室: https://www.facebook.com/minitrainingspace/

台南健身教練推薦│CA體工作室提供有效又持久的瘦身減脂孕婦產後瘦身,透過有計畫的有氧與控制飲食我們可以讓您一個月有感三個月脫胎換骨

蘑菇其實也跟我一樣,我們兩個都是一組了

雖然老師稱讚過我們是目前部落客裡面最勤勞的少數幾組

但這兩個星期真的荒廢太久,等等就請老師手下留情阿

台南健身教練推薦│CA體工作室提供有效又持久的瘦身減脂孕婦產後瘦身,透過有計畫的有氧與控制飲食我們可以讓您一個月有感三個月脫胎換骨

今天雞蛋貓科目先重全身肌肉運動開始

文章標籤

雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(15) 人氣()

上星期五我們CA體能工作室健身教練約了台南廣告攝影團隊來拍攝健身宣傳影片

當天老師教練約了蘑菇和我早上十一點到Mts健康運動工作室健身等候等候

這次拍攝主題是台南健身,為了讓整個身體在拍攝過程更加好看,我們提前到健身房練一下身體的肌肉

我跟蘑菇早上也不吃飯了,等等中午拍完再出去外面吃一下

IMG_5844-1.JPG

拍攝影片真的是費時費工

早在二個星期,廣告公司團隊就發稿給我們看了

過程中經過無次數修改稿子

才能到今天要拍片劇本的地步

台南健身教練│CA體能工作室,健身運動影片拍攝現場紀錄

拍影片老師們應該經驗比較少

蘑菇拍影片的經驗就豐富很多

現在蘑菇立刻轉變身分指導CC教練要怎麼說旁白

雞蛋貓在旁邊也側錄紀錄

台南健身教練│CA體能工作室,健身運動影片拍攝現場紀錄

文章標籤

雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

真的好快歐,我們在台南已經熬過健身撞牆期了

現在每周兩次到Mts健康運動工作室健身已經變成我和蘑菇的日常了

第二個月雞蛋貓整個身體已經很有感,也要謝謝台南私人女健身教練CA體能工作室幫我們設計一連串重訓課程

雞蛋貓已經十多年旯第一次看到我的體脂肪降到20以下,真的很科學

要身材苗條身體好真的是不需斷食,只要您找到好的健身教練,立刻讓您身體有感

雞蛋貓實在很期待在四個月後我的身材,哈哈哈!!!搞不好真的可以穿吊嘎路上趴趴走歐~~哈哈哈

IMG_1746.jpg

台南專業健身私人教練推薦│CA體能工作室提供運動健身的課表規劃安排、動作細項選擇、肌肉鍛鍊體能訓練、增肌減脂肪-第十五堂課反向飛鳥15磅

Mts健康運動工作室: https://www.facebook.com/minitrainingspace/
台南市北區文成路775號2樓
CA體能工作室粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/

96257033_4500200310005772_8172211535989440512_n.jpg

原本以為是體重沒電,換上電池後重新量一次,還是在17左右

真的很嚇人的狀態,我這兩個月基本上就是戒除含糖飲料,多吃蛋白質食物

米飯少吃一半,多吃蔬菜,不管是血壓、體脂肪,真的是大大降低許多

文章標籤

雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

訓練總是不斷的挑戰自己,如果每有給自己的肌肉一點壓力,體態一定沒辦法成長

我們快三個月裡面~重量不斷的加重,訓練的變化也多元了

在台南專業的健身教練CA體能工作室女教練針對我的體態做健身規劃、體能增進、肌力重建、減重規劃等客製化課程

成長是有目共睹的,蘑菇雖然身材已經是很魔鬼了,但對自己要求還是很高,連身上一點肥肉都決掉剷除,更何況雞蛋貓阿肥的體態呢

台南健身房推薦│Mts健康運動工作室提供專業訓練場地CA體能工作室女教練健身規劃、體能增進、肌力重建、減重規劃等客製化課程--第二十一堂

台南健身房推薦│Mts健康運動工作室提供專業訓練場地CA體能工作室女教練健身規劃、體能增進、肌力重建、減重規劃等客製化課程--第二十一堂
台南市北區文成路775號2樓
CA體能工作室粉絲團https://www.facebook.com/106222724333163/
Mts健康運動工作室https://www.facebook.com/minitrainingspace/

IMG_4309.JPG

很多人問雞蛋貓在哪裡特訓健身,我們都在台南Mts健康運動工作室

就位於好市多附近,文成路皇家幼兒園附近,這間Mts健康運動工作室比較特別地方是會員制

IMG_4305.JPG

所以來這裡的學員基本上都是Mts健康運動工作室會員

只要參加健身課程都可以來Mts健康運動工作室免費使用健身器材

文章標籤

雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣()

算一算在台南私人健身教練訓練課程剛剛好3個月,雞蛋貓一個星期兩次在Mts健康運動工作室運動明顯不能滿足我的體能了

特別在每個星期安排至少一次到健身房自我重量訓練課程,就是複習上一堂課CA體能工作室教我們的健身課程

希望能夠加快雞蛋貓自己的肌耐力,我不想再被叫阿肥了!!!

IMG_4537.jpg

台南健身教練推薦│CA體能工作室台南專業私人健身教練一對一課程訓練,教你健身方法,讓錢花得更值得│第二十二堂
台南市北區文成路775號2樓
CA體能工作室粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/
Mts健康運動工作室: https://www.facebook.com/minitrainingspace/

台南健身教練推薦│CA體能工作室台南專業私人健身教練一對一課程訓練,教你健身方法,讓錢花得更值得!第二十二堂

我有去參觀甚至體驗健身房設備,但說真的在Mts健康運動工作室真的是一種享受

裡面的採光非常充足,再加上空間非常寬敞

不會像很多健身房裏面都是黑黑暗暗的,健身器材間距非常近,而且隱密度不好

我在現場就看到很多陌生男男女女在健身,相對感覺就非常奇怪

IMG_4543.jpg

所以當初來Mts健康運動工作室接受CA體能工作是訓練是真的對我的身體質量幫助很大

文章標籤

雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

好快歐不知不覺已經在台南MTS健康運動工作室健身訓練快要兩個半月了

我在這兩個半月期間,在CA體能工作室優質女教練有系統課程訓練下來

雞蛋貓一方面控制飲食,自我練習也是很重要的~其實整個身體質量變化很大

在家不是抬腿練核心,不然就是啞鈴練手臂,反正有空就是訓練

但訓練最大的心魔還是美食,每晚經過香噴噴的鹹酥雞,真的只能撇頭吹催油門快速通過

IMG_3688.jpg

分享台南健身房CA體能工作室透過有系統的一對一教練訓練讓我在短短2個月體脂肪降了30%--第十九堂

台南市北區文成路775號2樓
CA體能工作室粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/
Mts健康運動工作室: https://www.facebook.com/minitrainingspace/

IMG_3612.jpg

隨著課程不斷的加重我們的訓練量

已經可以看到蘑菇整隻腿部線條已經是呈現唯美的直線

雞蛋貓也期待自己身材比例能夠讓人刮目相看

IMG_3609.jpg

文章標籤

雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

噹噹噹!!今天是第20堂課健身課,要好好的紀念一下,慶祝的方式就是...加碼練起來

沒有錯!!想不到我們已經在Mts健康運動工作室練重訓已經兩個半月,堂堂進入到第20堂

外面雖然是下著超大梅雨,但雞蛋貓還是很準時的在下午1600時間來練重訓

我們的CA體能教練早就在Mts健康運動工作室健身房等我們了,教練要求雞蛋貓一到健身房立刻將腿部好好拉一下

等等訓練的重量會是這幾次最重的歐

IMG_3800.jpg

台南一對一健身教女練推薦CA體能工作室,有效的健身課程規劃,私人一對一量身訂做健身課程,有效降體脂肪降體重,給我健康的新人生--第二十堂

台南市北區文成路775號2樓
CA體能工作室粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/
Mts健康運動工作室: https://www.facebook.com/minitrainingspace/

台南一對一健身教女練推薦CA體能工作室,有效的健身課程規劃,私人一對一量身訂做健身課程,有效降體脂肪降體重,給我健康的新人生--第二十堂

真的是沒有錯,今天的深蹲60KG,5下5組

先前的甚麼40KG老師說已經不想紀錄了算是我的熱身

真正開始的深蹲就是從60KG起跳

台南一對一健身教女練推薦CA體能工作室,有效的健身課程規劃,私人一對一量身訂做健身課程,有效降體脂肪降體重,給我健康的新人生--第二十堂

文章標籤

雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(9) 人氣()

昨天騎車不小心手機整個摔壞,今天用備用機試試看

本來以前是下午五點上課,看了蘑菇的訊息才意識過來原來是下午1300上課

拖著受傷的膝蓋以及破裂的手機,今天在台南健身房還是持續加強重量訓練

不過雞蛋貓已經是遲到10分鐘了,稍微熱身一下立馬上場接受CA體能工作室AMY私人教練特訓

台南健身人健身教練CA體能工作室燃脂速成班重訓新手必看-第十四堂課

台南健身房推薦│健身教練CA體能工作室燃脂速成班重訓新手必看-第十三堂課

台南市北區文成路775號2樓
CA體能工作室粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/
Mts健康運動工作室: https://www.facebook.com/minitrainingspace/

台南健身人健身教練CA體能工作室燃脂速成班重訓新手必看-第十四堂課

剛開始先硬舉熱身一下

現在這種20KG的槓鈴對照第一次上課時的疲累

透過CA體能工作室對雞蛋貓強化核心以及各式不同重量的訓練

身上的肌肉群已經慢慢可以接受各種重量了

台南健身人健身教練CA體能工作室燃脂速成班重訓新手必看-第十四堂課

文章標籤

雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

CC教練決定在Mts健身房來一個特別好玩的課程,這也是雞蛋貓第一次在台南健身房玩的遊戲

與其說是遊戲,其實是扎扎實實的心肺訓練,教練一開始就說會很喘很喘,要蘑菇和雞蛋貓保持警戒

但我們看健身教練搬的健身器材,不就是球、槓鈴、戰繩吧!!!很簡單的~

台南CA體能工作室│私人健身教練一對一專屬健身訓練計劃,減肥增肌降脂重訓新手必看-第十三堂課

台南健身房推薦│CA體能工作室私人健身教練一對一專屬健身訓練計劃,減肥增肌降脂重訓新手必看-第十二堂課

台南市北區文成路775號2樓
CA體能工作室粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/
Mts健康運動工作室: https://www.facebook.com/minitrainingspace/

台南CA體能工作室│私人健身教練一對一專屬健身訓練計劃,減肥增肌降脂重訓新手必看-第十三堂課

四月份的第三週是我們的健身戰鬥週,連續兩天訓練我們的肌耐力和心肺

今天就先來個心肺訓練。

台南CA體能工作室│私人健身教練一對一專屬健身訓練計劃,減肥增肌降脂重訓新手必看-第十三堂課

剛開始先來了熱身熊爬

核心力量的訓練中,熊爬算是其中一個非常棒的動作

透過雙手雙腳「交叉爬行」(熊爬、橫向動作)

文章標籤

雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

這是在台南健身CA體能工作室的第十一堂課,也是令我印象最深刻的課程

星期五快中午因為疫情血庫缺血,雞蛋貓捲起袖子到家附近捐血站捐血,一次就給他捐500cc重量杯

原以為下午1530的健身課程應該可以承受,但想不到這500cc卻是讓雞蛋貓整個健身狀況非常不理想

原先科目預計執行五個科目的重量訓練,但在第三個的時候CA體能工作室就喊停!

因為看的出來雞蛋貓菜單已經吃不太下去了。

不過我有觀察這短短一個月訓練,雞蛋貓血壓明顯降了快到120/80正常值,原先大約都在140-150/90左右,

看來飲食調整與規參加CA體能工作室健身運動還是對我身體大大有幫助

IMG_9832.jpg

台南健身房推薦CA體能工作室客製化健身訓練,打造私人健身空間專屬一對一健身訓練課程,客製化專屬健身訓練,事半功倍效果更驚人│-第十一堂課前蹲、相樸硬舉、屈體划船

台南市北區文成路775號2樓
CA體能工作室粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/
Mts健康運動工作室: https://www.facebook.com/minitrainingspace/

IMG_9828.jpg

今天十二堂課蘑菇狀況不錯,課目正常已經慢慢在蹲舉項目可以持重

反觀雞蛋貓今天狀況超差的,雖然我認為還可以承受

文章標籤

雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

好快歐!!一下子在台南最專業的Mts健康運動工作室健身已經邁入第十堂課程了

整個身體肌耐力明顯提升許多,感覺走路的姿勢不再在有駝背現象

有朋友注意到我的褲子有點快變成垮褲了,不知道是不是安慰人的話~但就是聽起還很開心

這要感謝台南很厲害又專業的CA體能工作室私人健身教練,在將近十堂課程裡,幫我設計專屬的健身運動菜單

說真的除了訓練之外,飲食對我來說也是一個大魔王關卡,要盡力去克服才是歐!!

IMG_9237.jpg

台南私人健身教練推薦│CA體能工作室健身初學者必看專業健身教練有效設立健身目標健身新手菜單推薦-第十堂深蹲、單腿蹲、前平舉+側平舉+肩推

CA體能工作室粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/
場地租借 ➡Mts健康運動工作室:https://www.facebook.com/minitrainingspace/ 
台南市北區文成路775號2樓

IMG_9287.jpg

要在這裡跟蘑菇拍拍手,已經是連續10堂課都提前半小時到CA體能工作室

我們都深深覺得熱身真的很重要,一定要提前到Mts健康運動工作室

將身體各部位的筋骨全部拉開才可以~~~

不然每一次健身課程重量都會越來越重,次數越來越多!!

文章標籤

雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(17) 人氣()

感覺今天在台南最棒的健身房~Mts健康運動工作室運動的雞蛋貓腹肌已經不再我的身上了

好快歐,我們在台南專業健身教練在CA體能工作室已經完成私人健身課程滿一個月了~看看運動健身成果吧!!

體脂肪已經比較穩定從以前的26慢慢降到現在的22,內臟脂肪13,體重穩定再81左右

整個上半身胸肌部分有比較壯,肥肥的肚子也明顯小了一點,以一個月的訓練量來說,目前都在教練的掌控下慢慢雕朔我們的體型

謝謝CA體能工作室提供這麼專業的訓練,以及Mts健康運動工作室這麼棒的國際級訓練場地

讓我們在訓練更安全夠有效率,我跟蘑菇真的有幸在台南台南健身ㄐㄧ遇到好教練好健身房老闆~未來五個月我會再繼續精進

目標六塊肌,人魚線哈哈哈~~~很難嗎???不難~~拭目以待

台南私人健身教練推薦│CA體能工作室專業女健身教練指導您也能擁有玲瓏有緻好身材,第八堂課

台南私人健身教練推薦│CA體能工作室專業女健身教練指導您也能擁有玲瓏有緻好身材,第九堂課硬舉+波比跳特別的間歇居然是打羽毛球
台南市北區文成路775號2樓
CA體能工作室粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/
Mts健康運動工作室: https://www.facebook.com/minitrainingspace/

台南私人健身教練推薦│CA體能工作室專業女健身教練指導您也能擁有玲瓏有緻好身材,第八堂課

教練說今天的間歇會很特別,我們就到附近羽球場來間歇一下

但沒有羽球拍怎麼辦呢??沒關係Mts健康運動工作室老闆剛好有兩隻羽球拍可以借我們

文章標籤

雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(11) 人氣()

台南今天是清明節前最後一次參加CA體能工作室健身課程,再來就要連休四天長假

CA體能工作室健身教練在訓練完後,設計了這四天假期的科目,交叉捲腹健身菜單給我

這四天每天至少做交叉捲腹30次,這項交叉捲腹訓練是可以鍛鍊腹肌的核心肌群

聽蘑菇說她老公也是常常自己在家自我鍛鍊交叉捲腹,難怪會有一副好身材

今天下午在Mts健康運動工作室訓練的菜單特別的重,但可能是雞蛋貓全身肌肉已經非常熟悉那種耐重的訓練

所以今天整趟一對一健身課程訓練下來,加上最後7分鐘的TRX深蹲跳,

感覺到最後我和蘑菇是整個靈魂出竅。

台南專業健身教練推薦│CA體能工作室,就連美女都需要健身了,Mts健康運動工作室提供量身打造的訓練場地,那您還在等甚麼呢??第八堂課深蹲、坐姿划船、直臂划船、二頭彎舉、腳

台南專業健身教練推薦│CA體能工作室,就連美女都需要健身了,Mts健康運動工作室提供量身打造的訓練場地那您還在等甚麼呢??

CA體能工作室粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/
場地租借 ➡Mts健康運動工作室:https://www.facebook.com/minitrainingspace/ 

台南市北區文成路775號2樓

台南專業健身教練推薦│CA體能工作室,就連美女都需要健身了,Mts健康運動工作室提供量身打造的訓練場地,那您還在等甚麼呢??第八堂課深蹲、坐姿划船、直臂划船、二頭彎舉、腳

AMY教練問我說課程重量會逐漸加重,年過半百的雞蛋貓可以負荷的了嗎??

想了想~~應該是可以,只要是循訊漸進的話應該沒問題

文章標籤

雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

今天是我們在健身教練要求下,渡過了在台南CA體能工作室健身最操的一天

還好雞蛋貓提早30分鐘來熱身,不然今天菜單可是吃不下去

下午1320雞蛋貓終於第一個到了Mts健康運動工作室報到,提早到的原因除了熱身之外

就是Mts健康運動工作室有很專業的健身器材可以使用

再加上場地都屬於一對一健身訓練場地,熱身起來特別舒服

不一會蘑菇也來了,今天蘑菇出著一身新運動服來了,真是讓我眼睛為之一亮

CA體能工作室│台南私人健身教練推薦,我的貼心私人健身教練客製化為你量身訂製課程-第六堂課

CA體能工作室│台南私人健身教練推薦,我的貼心私人健身教練客製化為你量身訂製課程-第七堂課

台南市北區文成路775號2樓
CA體能工作室粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/
Mts健康運動工作室: https://www.facebook.com/minitrainingspace/  

IMG_7696.JPG

整個熱完身後,全身筋骨感覺有種脫胎換骨的感覺

來啊!!看看今天CA體能工作室教練我們準備甚麼豐富健身運動菜單

IMG_7668.jpg

文章標籤

雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

感覺好像昨天才跟CA體能工作室教練練過核心,想不到一轉眼第六堂課了

在台南最專業的CA體能工作室私人健身教練要求下,整個身體已經是非常有感了

雖然雞蛋貓體重掉不了多少,但是整個身體結實度是有目共睹的

至於蘑菇整個體重掉了四公斤,體脂肪也減了不少,哈哈!接下來就是要持續地練起來

今天星期五下午兩點是我和健身教練一對一訓練課程

但實際上我們還是要提早到Mts健康運動工作室提前做熱身

上次雞蛋貓完全沒熱身,整堂課訓練下來真的是累到喘吁吁,今天可要好好把自己身體熱起來

台南私人健身教練推薦│CA運動工作室為您打造獨一無二的好身材,量身訂作專屬你的健身課程!-第六堂課深蹲、負重蹲、坐姿划船、Plank超人

台南私人健身教練推薦│CA運動工作室為您打造獨一無二的好身材,量身訂作專屬你的健身課程!-第六堂課深蹲、負重蹲、坐姿划船、Plank超人

Mts健康運動工作室: https://www.facebook.com/minitrainingspace/
台南市北區文成路775號2樓
CA體能工作室粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/

IMG_7542.JPG

AMY今天默默許願, 希望雞蛋貓在一個半月以後可以很輕易舉起蘑菇

挖這可真是一件很有挑戰的任務

文章標籤

雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(18) 人氣()

有了台南最專業的私人一對一健身教練CA體工作室指導,才四堂課在Mts健康運動工作室專業場地訓練下

很明顯整個身體非常有感!!這次循序加強了雞蛋貓健身的重量,很神奇身體居然隔天沒有那種痛不欲生的感覺

我問了蘑菇答案也是和雞蛋貓一樣,你知道嗎???我們這裡兩個星期做了很多事,

幾乎是忌口不吃鹹酥雞、消夜、含糖飲料,澱粉減半,再加上補充很多蛋白質以及原型食物

其實已經有同學看的出來雞蛋貓和蘑菇的轉變,雖然測量體重還是沒有掉,但整個身形明顯結實許多

IMG_6909.jpg

至於蘑菇訓練重點在減重、減體脂肪,這兩周四次訓練測一下體重明顯瘦了四公斤體脂肪也減了4左右

這要感謝CA體工作室老師AMY教練與CC教練對我們兩個督處,雖然現在課程才進入1/12

我相信蘑菇挑戰自己的能耐,一定可以早日實現的,至於雞蛋貓健身願望不多只要肚子不見,有六塊肌人魚線就可以了

哈哈!!!這可是要把肥大叔鍛鍊成玄彬樣的難度粉高歐!!!所以才說是希望阿~~~

IMG_6906.JPG

分享台南健身教練推薦│CA運動工作室私人一對一健身教練個別指導CC女教練與AMY女教練量身打造全新的好身材-第五堂課硬舉(槓)戰繩

台南市北區文成路775號2樓
CA體能工作室粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/
Mts健康運動工作室: https://www.facebook.com/minitrainingspace/  

文章標籤

雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(16) 人氣()

好不容易找到台南健身教練推薦CA體能工作室CC教練與AMY教練,

算一算我在台南CA體能工作室鍛鍊健身已經進入第四堂課程了

不過大部分的朋友對於我們練健身成果還是保持高度懷疑

但雞蛋貓越被懷疑就越有鬥志~想看大家摔破眼鏡,就等我48堂課程上完,驗收最可以看到了

AMY教練今天看到我,特別和雞蛋貓確認一下最後想要的成果,沒錯就是超級賽亞人那種身材就可以拉

雞蛋貓知道這是一種很難的挑戰,不只是健身訓練,也要對自己的飲食好好控制

平常愛吃的鹹酥雞、薯條、漢堡、麵包、含糖飲料、全都要戒除另外米飯也要減半

教練要我多吃雞胸肉、蔬菜、和高蛋白的食物,就要自己好好忍一忍,就算美食邀約也要咬牙一下淺嘗幾口就可以

IMG_6210.jpg

台南健身教練推薦-CA體能工作室一對一私人教練指導加強下半身訓練深蹲臂推Plank棒式超人超厲害-第四堂課

台南市北區文成路775號2樓
CA體能工作室粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/
Mts健康運動工作室: https://www.facebook.com/minitrainingspace/

90316748_3759377524102617_4395181729262862336_n.jpg

蘑菇在台南市一個對自己要求很高的模特兒

文章標籤

雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣()

好快歐,雞蛋貓已經持續到健身房報到,今天下午工作情況比較趕出點小狀況入熱身訓練遲到了15分鐘~真不好意思

看看雞蛋貓在台南訓練最扎實最嚴格的女健身教練一對一指導下,

前一堂課訓練完~已經呈現下半身癱瘓的狀態,感覺時間過的好快,怎麼一下子又到了上課訓練時間

來台南CA體能工作室就好像是極限體能王

教練要求我們0不只是來健身運動, CC教練還特別要雞蛋貓飲食要多多節制

三分訓練七分飲食,AMY教練告訴我吃多了後面訓練可是要加倍奉還的,真的是要好好檢討一下雞蛋貓的飲食紀錄表了

台南教練推薦CA體能工作室│台南知名女健身教練一對一指導,孕婦產後身材雕塑增肌減脂讓你恢復魔鬼身材-第三堂硬舉弓箭蹲加強上半身肌肉訓練

台南教練推薦CA體能工作室│台南知名女健身教練一對一指導,孕婦產後身材雕塑增肌減脂讓你恢復魔鬼身材-第三堂硬舉弓箭蹲加強上半身肌肉訓練

台南市北區文成路775號2樓
CA體能工作室粉絲團:https://www.facebook.com/106222724333163/
Mts健康運動工作室: https://www.facebook.com/minitrainingspace/

IMG_5749.JPG

第三天健身一對一訓練,教練幫雞蛋貓安排了加強上肢重量訓練

透過一連串的硬舉、弓箭步蹲(壺)、臥推、窄臥推 四樣菜單

讓我的全身的肌群,背肌、核心肌群、腿部肌群全方位獲得舒展

文章標籤

雞蛋貓異想世界 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1 2