雞蛋貓在健身房練重量訓練已經快兩個月了,健身教練一直叮嚀我三分練習七分飲食

再加上雞蛋貓工作關係,多少一定會吃到很多很多美食,我就很好奇問教練說要怎麼吃才會對健身有幫助

教練回答很簡單,多吃蛋白質食物、原形食物、以及少吃含有醣分的米飯和麵包,還有戒除飲料以及多吃蔬果等等

再仔細詢問蛋白質食物是指???像是雞胸肉就是一種高蛋白食物,或者水煮蛋也可以。

雞胸肉和水煮蛋在全聯都有已經做好的食品,開包裝就可以直接食用

我真的很認真聽教練建議,親自到家附近全聯買了很多我愛吃的雞胸肉

水煮蛋部分就直接購買位於路竹的福記食品質白蛋

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重量訓練吃這個│福記食品質白蛋健身運動後補充蛋白質全聯販售最佳Q彈蛋白與軟滑蛋黃,選用新鮮純淨高品質的優質蛋
官網:https://www.fuche.com.tw/
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我是一個很怕麻煩的人,一次就跟全聯訂了一整箱福記食品質白蛋

研究過福記食品質白蛋本身已經是熟蛋了,只要拆開包裝就可以立刻食用

這樣才符合我希望的方便即時食物的特性

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說真的常常吃慣高油高糖食物的雞蛋貓

忽然間樣改變飲食習慣真的很掙扎,一來聽說高蛋白食物口感都是索然無味

再加上幾乎所以健身者都必須撇開平常愛吃的食物,真的要忌口!!感覺身體非常不舒服

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我有研究福記食品質白蛋他的基本內容

本身蛋本體選擇使用新鮮純淨、香濃營養、高品質的優質蛋

每顆雞蛋都有SGS檢驗證書,未拆封質白蛋冷藏保存30天

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剛開始買質白蛋就很懷疑真的可以生吃嗎??

福記食品質白蛋使用的是高溫舒肥法,

本身質白蛋選擇嚴選25-35週雞齡所生的初生蛋

並使用產蛋5天內的雞蛋,殺菌後製成放入耐高溫的袋子裡,真空殺菌

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質蛋白成分更是簡單,裡面全無香料、無色素

單顆包裝,3顆一條,再加上透明包裝看的見品質,吃的安心!

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拆封方式很簡單,單顆獨立包裝

斜角可以輕鬆撕開,方便不沾手

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單手撕開後,你看看!!立刻就可以完食

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你問我試吃質蛋白口感如何??

說真的!吃起來就跟水煮蛋一樣,感覺更像醣心蛋

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清爽口味與滑順綿密的口感,真是好吃

原本要吃一顆質蛋白的,想不到不小心一次就吃掉三顆一排!!那ㄟ按奈

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看到這邊,試吃非常滿意,終於買到可以隨身攜帶的高蛋白食品了

台南CA體能工作室│私人健身教練一對一專屬健身訓練計劃,減肥增肌降脂重訓新手必看-第十三堂課

現在只要重量訓練完成,雞蛋貓都會利用30分鐘以內趕緊補充體內流失的蛋白質

教練說,健身完補充蛋白質是最棒的,一方面可以透過質蛋白增加身體肌肉量

再加上質蛋白有點微微的薄鹽,正好可以補充流失汗水,

整顆質蛋白吃起來好順口,對於補充運動後流失的體力~恨讚

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當然在健身房小包裝的質蛋白可以直接吃很方便

但在家裡我習慣搭配花椰菜飯一起吃。

因為雞蛋貓很討厭吃蔬果,在練了健身之後說真的蔬果量加重很多

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你看看這就是我的一餐

吃完後真的飽足感很重很重,幾乎都不會再去想吃其他的食物

訓練再加上飲食調整,這十三堂課訓練下來

體脂肪已經降到21左右,血壓也慢慢到正常值,身體身形相對也結實不少

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這樣感謝飲食調整與教練的健身菜單

很推薦【福記食品】質白蛋,吃起來味道蠻香的,可以直接吃

單吃蛋或是簡單料理都可以吃出健康好風味

全聯就買的到,對於有在運動減脂的人來說真的是好夥伴!

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你看看這是完成十三堂課的健身訓練成果~應該是有明顯差異

等到四十八堂之後,有機會再給大家看正面相片

哈哈哈!!!

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