雞蛋貓在健身房練重量訓練已經快兩個月了，健身教練一直叮嚀我三分練習七分飲食
再加上雞蛋貓工作關係，多少一定會吃到很多很多美食，我就很好奇問教練說要怎麼吃才會對健身有幫助
教練回答很簡單，多吃蛋白質食物、原形食物、以及少吃含有醣分的米飯和麵包，還有戒除飲料以及多吃蔬果等等
再仔細詢問蛋白質食物是指???像是雞胸肉就是一種高蛋白食物，或者水煮蛋也可以。
雞胸肉和水煮蛋在全聯都有已經做好的食品，開包裝就可以直接食用
我真的很認真聽教練建議，親自到家附近全聯買了很多我愛吃的雞胸肉
水煮蛋部分就直接購買位於路竹的福記食品質白蛋
重量訓練吃這個│福記食品質白蛋健身運動後補充蛋白質全聯販售最佳Q彈蛋白與軟滑蛋黃，選用新鮮純淨高品質的優質蛋
官網：https://www.fuche.com.tw/
FB粉絲頁： https://www.facebook.com/fuchefood/
我是一個很怕麻煩的人，一次就跟全聯訂了一整箱福記食品質白蛋
研究過福記食品質白蛋本身已經是熟蛋了，只要拆開包裝就可以立刻食用
這樣才符合我希望的方便即時食物的特性
說真的常常吃慣高油高糖食物的雞蛋貓
忽然間樣改變飲食習慣真的很掙扎，一來聽說高蛋白食物口感都是索然無味
再加上幾乎所以健身者都必須撇開平常愛吃的食物，真的要忌口!!感覺身體非常不舒服
我有研究福記食品質白蛋他的基本內容
本身蛋本體選擇使用新鮮純淨、香濃營養、高品質的優質蛋
每顆雞蛋都有SGS檢驗證書，未拆封質白蛋冷藏保存30天
剛開始買質白蛋就很懷疑真的可以生吃嗎??
福記食品質白蛋使用的是高溫舒肥法，
本身質白蛋選擇嚴選25-35週雞齡所生的初生蛋
並使用產蛋5天內的雞蛋，殺菌後製成放入耐高溫的袋子裡，真空殺菌
質蛋白成分更是簡單，裡面全無香料、無色素
單顆包裝，3顆一條，再加上透明包裝看的見品質，吃的安心！
拆封方式很簡單，單顆獨立包裝
斜角可以輕鬆撕開，方便不沾手
單手撕開後，你看看!!立刻就可以完食
你問我試吃質蛋白口感如何??
說真的!吃起來就跟水煮蛋一樣，感覺更像醣心蛋
清爽口味與滑順綿密的口感，真是好吃
原本要吃一顆質蛋白的，想不到不小心一次就吃掉三顆一排!!那ㄟ按奈
看到這邊，試吃非常滿意，終於買到可以隨身攜帶的高蛋白食品了
現在只要重量訓練完成，雞蛋貓都會利用30分鐘以內趕緊補充體內流失的蛋白質
教練說，健身完補充蛋白質是最棒的，一方面可以透過質蛋白增加身體肌肉量
再加上質蛋白有點微微的薄鹽，正好可以補充流失汗水，
整顆質蛋白吃起來好順口，對於補充運動後流失的體力~恨讚
當然在健身房小包裝的質蛋白可以直接吃很方便
但在家裡我習慣搭配花椰菜飯一起吃。
因為雞蛋貓很討厭吃蔬果，在練了健身之後說真的蔬果量加重很多
你看看這就是我的一餐
吃完後真的飽足感很重很重，幾乎都不會再去想吃其他的食物
訓練再加上飲食調整，這十三堂課訓練下來
體脂肪已經降到21左右，血壓也慢慢到正常值，身體身形相對也結實不少
這樣感謝飲食調整與教練的健身菜單
很推薦【福記食品】質白蛋，吃起來味道蠻香的，可以直接吃
單吃蛋或是簡單料理都可以吃出健康好風味
全聯就買的到，對於有在運動減脂的人來說真的是好夥伴！
你看看這是完成十三堂課的健身訓練成果~應該是有明顯差異
等到四十八堂之後，有機會再給大家看正面相片
哈哈哈!!!
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