上班族工作壓力大，導致失眠和頭痛長伴左右，總是在床上輾轉反側，

白白的虛度一晚光陰，最後落得向安眠藥求助。

人人皆知安眠藥的副作用多多，不想倚賴藥物換來甜夢

可以試試按摩頭部的強間穴，只要長期堅持按壓強間穴，便可調整睡眠，讓自己得到充份休息。

強間穴位於人體的頭部，當后髮際正中直上4寸(腦戶穴上1.5寸)

沿皮刺0.5-0.8寸，艾條灸5-10分鐘

腦中風針灸 邱顯學自救救人

穴位名字出自《針灸甲乙經》

強，有強大之意

間，即指中間

人在減重過程當中~在前段時期會減的很順利~不過一段時間後~因為身體在調整基礎代謝的關係~所以會出現所謂的停滯期~這時期的體重就會像你一樣~一點變化也沒有~有的人快的話可能1-2個星期~有的人可能長達一個月~
許多人都因為在這時期而感到沮喪~因而放棄先前的努力~所以我要告訴你~別沮喪~你還是要有耐心的繼續保持飲食控制~等到停滯期一過~體重又會開始繼續往下降了~通常要縮短停滯期的時間的唯一方式就是加速身體的新陳代謝~
要加速新陳代謝~唯一的方式就是靠運動來幫助~每天持續運動最少30分鐘~每分鐘心跳達130下~會更有幫助減重~
運動最好是以有氧運動為主~像是跑步~騎腳踏車~踩踏步機等~記得運動完1個小時內都別吃東西~只能喝水~(最好連半糖紅茶也戒掉別喝~這樣才能縮短停滯期)除了你原本的運動之外~你還可以多增加蹲站運動~這個動作很簡單~雙腳打開與肩同寬~然後做蹲站動作~這樣不但可以加速心跳~達到促進新陳代謝~也很容易幫忙減重~一開始做不多沒關係~以20-30下為主~每天慢慢增加~你會發現自己的體力越來越好喔~

１.少吃一餐幫助減肥？
２.澱粉類絕碰不得？
３.單一食物減肥，快又有效？

早餐:兩片白吐司沒有任何調味料+一顆水煮蛋

雞腳!

無論已婚或是未婚的女性同胞都要小心注意喔 !

最近藝人夏禕於子宮位置長了 (巧克力囊腫 ) 以及胡晴雯開刀割除的瘤,即是瘤內積滿血,

且血呈深黑色.滿以為割了之後會完全康復,

殊不知短短幾個月間又再復發 於是即向婦科醫生求診.. 醫生隨即問她是否常吃雞翅,朋友感到十分愕然....

為何醫生會知道 原來雞的激素或抗生素注射部位通常在雞翅、雞頸位, 而雞腳則會囤積抗生素,

故此常吃雞翅或雞腳再加上女性荷爾蒙分泌影響, 令愛吃雞翅或雞腳凍的女士們特別容易患上子宮部位的腫瘤,

所以奉勸大家少吃雞翅或雞腳凍為妙．

現今社會女性有80%都容易得到子宮肌瘤及巧克力囊腫 , 真是可怕ㄚ。

很多人起床都會伸個懶腰，但您知道伸懶腰也可以減肥嗎？

一位日本醫學博士佐籐萬成提出伸懶腰減肥法，

只要一天做三次，一次七十秒，就可以雕塑曲線。真的有這麼神奇嗎？

國內物理治療師說，伸懶腰這個動作因為會動到關節、背部和腰部的肌肉都會收縮，

而且認真做七十秒，其實很累的，每天持續做確實可以達到塑身效果。

早上起床伸個懶腰，工作太累也要起來伸個懶腰，這個大家都會做的動作，

居然可以減肥，這是真的嗎？

先請物理治療師來示範標準動作（物理治療師簡文仁：可以再延伸一下下，有沒有，然後就停在那個地方。）

您看看 這些食物

等於多少顆糖~~~

當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。

 因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環

以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。

 病後，我開始做的運動是爬山。

 我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。

 
 現在，體力增加了，走 20公里 路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里 的紀錄。

 幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。

魔法清潔劑 --- 小蘇打粉

使用小蘇打粉愛好者， 使用小蘇打粉清潔已有5年經驗，常常購買小蘇打粉，

因為我每次都買5小包20X5=$100元， 常被老闆或顧客詢問買小蘇打粉做什麼？

經常要解釋，乾脆寫篇心得，下次可請詢問者自行上網查閱。

小蘇打粉妙用無窮，且聽314的經驗談。

小蘇打粉有分：  

 小蘇打化學名稱為重碳酸鈉，呈弱鹼性，也稱為「萬用寶」

 除了用做糕餅烘痛的發粉（英文俗稱為baking soda） 價格低廉！能自然分解、無毒性、不會污染環境，且不刺激皮膚。 

314是 

九九年一月十七日~

農民曆上寫著宜(出行 嫁娶 訂盟 納采 入殮 安床 啟鑽 安葬 祭祀 裁衣 會親友)

當天 也是我們好同事 志豪 和 家怡 人生大事 結婚

當天晚上 公司同事 沒有上課的 幾乎都來了

貓陛下 也在雞蛋貓 邀請下 一起來這裡感受一下結婚氣氛

貓陛下穿著紅色衣服 喜氣洋洋~~越來越美麗ㄡ

這次我們在家怡家裡 來一場戶外流水席

也要謝謝 范老師 來我們家 帶我們一起來

感謝ㄡ

冬天ㄧ到

脖子就好像抹上神油ㄧ樣整個僵硬~

尤其像我們這種整天需要電腦的 資訊人

去年 COCO約我一起到ㄧ家~永康整骨~去讓ㄧ位 少林師傅抓抓

他位於永康市~大灣附近

ㄧ位幫人義診的少林師父

專門治脊椎和頸椎

不過在網路上看到許多網友說~依據您身體狀況 有時還會電療

上次去(永康整骨)後

師傅的內功驚人~沒有拍到清楚相片

我有所準備~偷偷站在門後 拿著相機 拍著 整個治療流程

拿了號碼牌 就等師傅呼叫我們ㄡ

這次 我還是沒有上陣~呵呵

到目的地後 整個人 精神好許多了~這真是個好地方

呵呵呵

  COCO在師傅 的巧手下 轉阿轉!!

這兩天 媒體報導 蕭亞軒媽媽 因癌症去世

讓我感覺到身體健康真的很重要~所以今天特別找了一篇文章

跟各位分享

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日本防癌協會曾提出「十項危機訊號」，是癌症徵兆的絕佳指標。

1.原因不明，不會痛，可是人會愈來愈消瘦，氣色愈來愈差，幾乎懷疑是貧血。

這項特徵是胃癌惡液作怪的結果。患者歷經消瘦、貧血之後，接著就是死亡；

科學證明，瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等

裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分

組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
                                                                               
含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候

眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。

維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A的時候消除眼睛的疲勞

每天應該攝入足夠的維生素A。
                                                                               

現在的沖印系統，叫銀鹽系統，顯像過程是一種化學反應。

完整的沖印過程如下：相紙曝光→強鹼顯影→強酸定影。

因為酸鹼中和之後會產生鹽，所以用水把鹽沖掉、曬乾，相片就完成了。

正常要至少半個小時的水洗，鹽分才會完全沖掉。

但是現在為求快速，改用輪子把鹽分擠掉，所以一定會有很大量的殘存鹽，

毒的就是這些鹽。

有多毒呢？

足夠讓不鏽鋼生鏽了。

生病，一般人都以「吃藥」為最直接的治療方式

但是，凡是藥或多或少都會傷身傷肝。  

大家都聽過多吃蔬菜、水果對身體有很大的幫助

影印新身份證須知 你已換發新版國民身分證了嗎？但你知道嗎?新證件上有 3組號碼喔!!

1.身分證號碼 (相信很多人都背了下來 )

 2.身分證 背面下方條碼旁有一組號碼.(這做啥你知嗎 ?)

3.身分證 背面右上方有另一組號碼喔(眼睛睜大點看 )

現在告訴你~~~第2組是 空白身分證流水號.第3組是雷射膠膜編號 .

這跟之前網路資料不同 給大家參考一下
 
火災時浴室千萬不能躲,這是救命的訊息

台北縣蘆洲市「大囍市」社區發生13死70傷的大火之後，您或許也收到過這樣一封 e-mail：

'緊急救護志工陳澤淵表示，如果沒辦法逃出去，跳樓反而容易致死

只要躲在浴室把全身噴濕，靠著排水孔的新鮮空氣，就可以等到消防隊員前來救援。'  

但是以下的這封內容，可能更合些！！

你喜歡使用沐浴乳洗澡嗎，很多人使用沐浴乳洗澡，多半都只是因為沐浴乳方便使用，但是，方便使用卻未必是健康的，

因為方便之中，利潤是最終考量，創造方便可以刺激產量，進而帶入利潤，

對生產者而言，營收的重要性大過消費者的健康重要性，

因此，沐浴乳的發明，雖然帶來了消費者的方便性與生產者的利潤，

表面上是雙贏的局面，實際上，使用的消費者永遠是輸家!

首先，我們來探討沐浴乳的製造過程，一般的香皂，無非是使用成本低廉的動物性油脂，如牛或羊；

或者成本高昂的植物性油脂，如椰子油與甘油，在過程中，加入化學凝固劑，或者自然凝固，

然後成為一塊塊的香皂。

但是，沐浴乳就不同了，由於水與油天生不相溶，試想不能相溶的水與油，如果要合而為一，

大飯店主廚如何洗葡萄(實用)

 用牙膏洗葡萄已落伍了!

怎麼洗最難洗水果類╱葡萄

自己在家洗葡萄，總是洗不乾淨，但大飯店的葡萄卻晶瑩剔透、粒粒可口，就讓主廚親身示範怎麼洗吧。