常常接觸3C尤其是手機，每天看手機時間都是算小時計算，時間一久眼睛常常不舒服
詢問醫生說到許多保健食品平常我都有補充唯獨魚油沒有
從小到大完全不吃魚的我，因為怕腥味與魚刺
因此一年吃不到幾次魚~根本沒辦法從吃魚獲取Omaga-3，
於是認命乖乖開始做功課，心想既然決定要花錢調養身體當然是要花在刀口上阿~~
於是研究市面上九種高濃度魚油做成筆記，跟大家分享我做的功課吧~~~!
挑選適合自己吃魚油我有四個方式提供給大家
1.吃魚油有哪些好處與功效呢？
聽到「魚油」馬上就會想到滿滿的Omega-3多吃也幫助我們有金頭腦來學習；
醫生說如果平常攝取足夠的Omega-3，就能維持身體健康~
2. 魚油產品怎麼挑選？為什麼要挑選高濃度魚油？
選擇高濃度魚油意味著你能夠攝取更多的Omega-3脂肪酸
這是魚油中最重要的成分。
如果魚油濃度佔的%數越低
相對吃進去身體較不優油也會越多，因此也要留意魚油吃進去的濃度問題
3.吃魚油的注意事項：什麼時候吃？吃多少呢?
魚油中的Omega-3，為脂溶性營養素，在吃完飯後30分鐘服用
他會跟食物中的脂溶性維生素產生作用
能讓幫助吸收效果，也能讓魚油發揮最佳功效
國際組織AHA&WHO建議每日補充500mg~1000mg的Omega-3脂肪酸， 相當於兩顆魚油
兒童大人用量不一樣，這點可以詢問醫師依照自己身體的狀況調整
4.魚油濃度的計算方式大公開！
雞蛋貓有個小撇步，我在看魚油濃度~~魚油濃度就是指魚油中Omega-3脂肪酸（EPA和DHA）的含量
想知道魚油的濃度，只要看產品上標示的每顆膠囊或每份魚油中EPA和DHA的毫克數
把它們加起來得到總Omega-3脂肪酸的毫克數 ，然後把這個數字除以魚油產品的總重量，再乘以100，就得到魚油的濃度百分比
濃度百分比越高，表示魚油中的Omega-3脂肪酸越多
這對於選擇高濃度的魚油產品很有幫助，因為你可以更有效地攝取到所需的Omega-3營養
例如: 如果一顆魚油膠囊中含有300毫克的EPA和200毫克的DHA，而膠囊總重量為1000毫克（1克），
則計算方式如下：
總Omega-3脂肪酸的含量 = 300毫克 + 200毫克 = 500毫克
魚油濃度百分比 = (500毫克 / 1000毫克) x 100 = 50%
延伸閱讀：吃魚油好處有哪些？Omega-3、EPA 和DHA怎麼看？魚油濃度計算法大公開！
現在的魚油來源是來自大海~不管是近海或者遠洋，魚類多少都有重金屬汙染
因此吃新鮮的魚油也要有人把關，最科學的就是魚油送去檢驗
接下來就是雞蛋貓比較市面上最火紅9款市售高濃度魚油~一次KO
【2023市售9款高濃度魚油推薦】
1.【豐傑生醫】85%高純淨魚油
☆雞蛋貓推薦指數：★★★★★★★★★☆(9/10)
☆價格：$980/60粒裝/平均每日$32.6元
☆產地品牌：西班牙Solutex魚油
☆濃度：85% ☆型態：rTG型態
☆萃取方式：超濃縮萃取
☆DHA+EPA含量：EPA 480 mg + DHA 320 mg (合計 850mg)
☆認證：IFOS認證：雙重IFOS ☆第三方檢驗：塑化劑、重金屬、微生物、環境汙染物、油脂品質
☆膠囊大小：透明軟膠囊(大小約1.5cm)
雞蛋貓短評：
豐傑生醫是使用西班牙Solutex的魚油，而且有全台最多的91項國際專利和IFOS檢驗五星認證（台灣僅2家獲得，另一個是營養師輕食）
我個人覺得豐傑生醫是一家注重消費者的有感和安全感的生醫公司
他們為了確保產品的真實性和功效，在每款保健食品和保養品上進行至少半年的實測
只有確定產品有效後，才會在介紹上標示
此外，他們還提供365天免費退換貨服務，讓消費者能選擇最適合自己的產品而不用擔心浪費錢
這樣的保證讓顧客有信心，我自己本身是豐傑產品的愛用者，
他們的東西不但品質好,價格上也非常實惠。推薦大家試試看！
圖片出處：營養師輕食官網
2.【營養師輕食】1000頂級超臨界魚油
☆雞蛋貓推薦指數：★★★★★★★☆☆☆(7/10)
☆價格：$1780/60粒裝/平均每日$59.3元
☆產地品牌：西班牙Solutex魚油
☆濃度：85% ☆型態：rTG型態
☆萃取方式：超濃縮萃取
☆DHA+EPA含量：EPA 624 mg + DHA 416 mg (合計 1000mg)
☆認證：IFOS認證：雙重IFOS
☆第三方檢驗：塑化劑、重金屬、微生物、環境汙染物、油脂品質
☆膠囊大小：透明軟膠囊(大小約1.5cm)
雞蛋貓短評：
其實我研究很久，發現【營養師輕食】與【豐傑魚油】成分和檢驗都差不多
都蠻優質的,但比起來營養師輕食的魚油價格較高，所以雞蛋貓比較推豐傑的魚油,
建議大家考慮自己的預算來選購喔。
圖片出處：大研生醫官網
3.大研生醫🇩🇪德國頂級魚油
☆雞蛋貓推薦指數：★★★★★★★☆☆☆(7/10)
☆價格：$1320/60粒裝/平均每日$44元/1mg=1.375元
☆魚油產地品牌：德國KD Pharma
☆濃度：84%
☆魚油型態：rTG型態
☆萃取方式：超臨界萃取
☆DHA+EPA含量：EPA 576 mg + DHA 384 mg (有效成分合計 960mg)
☆認證：IFOS認證：雙重IFOS (從原料至最終產品都有檢測)
☆第三方檢驗：塑化劑、重金屬、微生物、環境汙染物、 油脂品質
☆膠囊大小：透明軟膠囊(大小約1.5cm)
雞蛋貓短評： 美鳳姐代言的品牌，所以算知名的魚油，魚油品質不錯，價格落在中高價位
但每日價格高達44元，不便宜~~
並且少了CLEANTEX淨化技術(能精控魚油氧化)，有點可惜
圖片出處：BHK’s官網
4.【BHK’s】健字號深海魚油 (非高濃度)
☆雞蛋貓推薦指數：★★★★★☆☆☆☆☆(5/10)
☆價格：$590/ 60粒裝/平均每日$20元 /1mg=0.756元
☆魚油產地品牌：德國KD Pharma
☆濃度：33%~49%
☆魚油型態：TG型態
☆萃取方式：並無特別說明
☆DHA+EPA含量：最大值EPA460 mg + DHA 320 mg (有效成分合計 780mg)
☆認證：健康食品認證
☆第三方檢驗：塑化劑、重金屬、微生物、環境汙染物、
☆膠囊大小：透明軟膠囊(大小約2.5cm)
雞蛋貓短評：
健字號的魚油是因為看到價格的關係才點進去網頁看看
但因為濃度低，膠囊又是2.5cm較大顆加上TG型態所以濃度低
這兩點就讓我需要思考一下
既然要吃還是希望能在最短的時間發揮最大的效益，才是我挑選的重點
圖片出處：【維他盒子】官網
5.【維他盒子】 挪威 85% rTG 高濃度魚油
☆雞蛋貓推薦指數：★★★★★★☆☆☆☆(6/10)
☆價格：$1080/ 60粒裝/平均每日$36元 /1mg=1.35元
☆魚油產地品牌：挪威VIVOMEGA
☆濃度：85%
☆魚油型態：rTG型態
☆萃取方式：先進短程蒸餾技術
☆DHA+EPA含量：EPA 550 mg + DHA 250 mg (有效成分合計 800mg)
☆認證：IFOS 原料有認證
☆第三方檢驗：塑化劑、重金屬、微生物、環境汙染物、 油脂品質
☆膠囊大小：透明軟膠囊(大小約1.5cm)
雞蛋貓短評：
他們家採用挪威魚油，品質好，不過價格較高，且IFOS認證缺乏報告
我想知道最後的檢測報告比較重要，才能吃得安心
圖片出處：【達摩本草】官網
6.【達摩本草】 90% Omega-3 專利深海魚油
☆雞蛋貓推薦指數：★★★★☆☆☆☆☆☆(4/10)
☆價格：1090/ 120粒裝/平均每日$36.33元 /1mg=1.35元
☆魚油產地品牌：祕魯深海
☆濃度：90%
☆魚油型態：rTG型態
☆萃取方式：低溫萃取
☆DHA+EPA含量：EPA 46% + DHA 36%
☆認證：IFOS認證：雙重IFOS (從原料至最終產品都有檢測)
☆第三方檢驗：塑化劑、重金屬、微生物、環境汙染物、油脂品質
☆膠囊大小：透明軟膠囊(大小約1.2cm)
雞蛋貓短評：
採用祕魯魚油，因為每顆魚油含量較低，所以包裝上建議成人每日需要4-7顆
對於不會吞嚥的人來說有極大的心理挑戰，
每天吃就會開始覺得有點像藥罐子~心理上會有點怕吃最後會排斥，且對於不愛魚的人來說真的蠻有負擔。
圖片出處：【藥師健生活】官網
7.【藥師健生活】EPA80高純度魚油
☆雞蛋貓推薦指數：★★★★★☆☆☆☆☆(5/10)
☆價格：$1600/90粒裝/平均每日$35.5元/1mg=1.97元
☆魚油產地品牌：西班牙Solutex魚油
☆濃度：80%
☆魚油型態：EE型態
☆萃取方式：超臨界萃取
☆DHA+EPA含量：EPA812mg + DHA 2 mg
☆認證：IFOS 原料有認證
☆第三方檢驗：塑化劑、重金屬、西藥成分、環境汙染物、
☆膠囊大小：透明軟膠囊(大小約1.5cm)
雞蛋貓短評：
採用西班牙魚油，屬於高EPA的產品
適合特殊需求的人使用，一般保養還是建議EPA:DHA比例3:2
適合特殊需求的人使用像是:新陳代謝與中老年人一般保養
圖片出處：【GNC】官網
8.【GNC】 健安喜三效魚油膠囊
☆雞蛋貓推薦指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆(3/10)
☆價格：$1290/ 60粒裝/平均每日$35.5元/1mg=1.97元
☆魚油產地品牌：南極深海
☆濃度：瓶身無特別標示(有在網路上查到文章寫60%但找不到來源)
☆魚油型態：也無特別標示，網路上文章寫EE型態
☆萃取方式：無特別標示
☆DHA+EPA含量：EPA540mg + DHA 360 mg (有效成分合計 900mg)
☆認證：無特別標示
☆第三方檢驗：重金屬
☆膠囊大小：腸溶劑型膠囊(大小約2.5cm)
雞蛋貓短評:
美國知名國際品牌，腸溶劑型膠囊容易吸收
但這牌的網路上資訊很少，且標示不明，沒有標明魚油產地、檢驗方式
雖然每日價格便宜，但不透明的成分內容讓人擔心
圖片出處：【澳佳寶】官網
9.【澳佳寶】三倍濃縮魚油
☆雞蛋貓推薦指數：★★★★☆☆☆☆☆☆(4/10)
☆價格：$1804/ 60粒裝/平均每日$30.06元/1mg=2.04元
☆魚油產地品牌：祕魯深海
☆濃度：60%
☆魚油型態：rTG型態
☆萃取方式：
☆DHA+EPA含量：EPA540mg + DHA 360 mg (有效成分合計 900mg)
☆認證：無特別標示
☆第三方檢驗：重金屬、塑化劑、微生物
☆膠囊大小：軟膠囊(大小約2.9cm)
雞蛋貓短評：
使用祕魯魚油，膠囊是最大顆的
我實在無法吞太大顆的，且無認證較不放心，濃度也只有60%，暫不考慮了
推薦前三名的魚油:豐傑生醫、大研生醫、維他盒子
最後我選擇了豐傑的魚油
因為整體來說品質高、CP值也高，且檢驗報告完整讓我可以吃得安心
如果之後決定要吃長久身體也不會有負擔
上網購買豐傑魚油~拿到後先看外觀，看到實際的顏色覺得超美
第一次吃我先含在嘴巴感受膠囊的味道是甜甜的
然後再故意咬破膠囊吃裡面的魚油味道(我是要實驗感受看看，不然一般是不用咬破喔~~)
是很清甜的魚油味，一點都不會有腥味，且油很輕不是那種黏黏的油
也正是因為醫生建議我要多攝取魚油，才有這篇比較開箱文順便看看魚油各大品牌其他產品
整理比較完整的魚油資訊給你們參考~
大家也可以去研究看看喔~
(上述魚油特色、價格、資料等，皆由該品牌官網為主，雞蛋貓整理的資料為當時各官網所示資料，僅供參考)
提醒一下:
如果孕婦及三高族群就要注意並小心攝取Omega-3，過多可能會膽固醇過高
有服用抗凝血藥物者也要注意，高劑量的Omega-3會增加出血風險
因此孕婦在生產前都要再詢問醫生是否適合吃喔。
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