台南一對一健身教練推薦CA女子健身教練，女性專屬孕期運動凱格爾,客製化訓練一對一教練讓您訓練更有效率

這是雞蛋貓疫情後第三次到CA女子健身教練運動了，台南健身房也慢慢看到回流的客人

也因為CA女子健身屬於私人空間，這裡環境非常明亮乾淨，通風良好~好停車

最重要的是女教練都會針對學員需要客製化運動健身課程，現在雞蛋貓回歸3星期身材明顯有感歐

現在我都是利用下課下班時間到CA女子健身房，雖然已經是傍晚了但重量訓練可是不能停下來的

CA女子健身教練有跟我拉一個群組，每每提醒我們注意飲食以及分享很多健身健康資料

不只讓我健身訓練更有效率，配合飲食更能夠事半功倍

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為了彌補疫情前沒有訓練的空檔

現在雞蛋貓一個星期至少訓練兩次，每次一小時

加上自己要求每次提前半小時來健身房熱身，

也可以先看看學員每個朋友訓練狀況，互相鼓勵打氣

今天重量訓練項目老師已經幫雞蛋貓準備好了

硬舉 30kg 10次 4組
RDL 20kg 12次 3組
槓鈴上胸 20kg 8次 4組
法式推 7.5kg 12次 4組
坐姿划船 50磅 15次 3組

這些菜單如果以去年看看都是小菜，雞蛋貓太久沒練了荒廢許多~應該要慢慢增加

硬舉 30kg 10次 4組

雖然硬舉只有30kg，但以雞蛋貓來說動作要更確實

一步一步按照健身教練提醒確實完成~

戴上口罩健身真的很累很累~~我需要更多氧氣

RDL 20kg 12次 3組

老師一直提醒我屁股一定要蹲下去

這RDL真的有點陌生，沒關係連假可以在家偷偷練一下

健身房器材在每個動作訓練完成後

教練都會用酒精消毒一遍，防疫就是這麼嚴格

有時候想脫下口罩都會被提醒注意一下啊~~哭哭

槓鈴上胸 20kg 8次 4組

槓鈴上胸是新動作~~教練示範一次讓我看

目的就是要給胸部不同的刺激

教練說的沒錯這動作真的很累很累~雞蛋貓太久沒動了~~苦啊

法式推 7.5kg 12次 4組

坐姿划船 50磅 15次 3組

夾背動作真的要做起來，教練在幫我重量加碼，沒問題的

其實這段期間也不只是我很辛苦

老師說很多學員也跟我遇到狀況一樣，大家都是太久沒運動了

整個身形都胖了一圈，肥軟肥軟了~~

要趁著疫情解封好好練起來~~

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