離 三鐵比賽日子越來越近了
慢慢 開始要 進入 身體調養~~(多吃 高蛋白的食物)
游泳 當然是 每個假日 必須的 鍛鍊 課程
下午 1600在游泳池畔 努力 游個 15趟 ~
休息一下 問問我們美食達人 小潘潘 今天要去哪嚐鮮呢??
台南‧中正路上 (松仔腳) 吃吃 臺南道地口小吃~~
這裡 對我來說來過幾次 一次是公司聚餐 另一次 是和 CoCo 一起來享用
這個地點 大家都 不會有意見 只是 在 雙全紅茶 巷子內
所以 開車來的人 要將車子 停在 中正路上 走進來 會比較快歐
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好久不見了 紅髮傑克
離三鐵 還有塊 2個月時間~
小潘潘 和我 也開始進入調整階段
目前 雞蛋貓 自己特訓表就是....每天 快跑 樓梯 到 14F 連續 兩趟
哇 爬到 14樓 就快 沒有體力呼吸~~但是 訓練 肌耐力 與 爆發力 不錯
今天游泳 有感覺出來 20分左右 就游玩 目標~~
臺南 真味石頭沙茶自助火鍋 位於 臺南 花園夜市 對面
每次經過 都會看到~~
晚上 游完泳之後~~就到這裡 來用餐
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今天星期六 也是大年十四~再過一天 就是元宵節了
今天許多 學校 與 公司 都必須補上班 補上課~~哈哈
今天雞蛋貓輪空~剛好有時間 下午 牽著 腳踏車去讓車店 好好 將腳踏車改裝一下
以便應付 2個月後的三鐵
傍晚 自定路徑 騎了 大約20多公里 測試一下改裝後的速度
雞蛋貓時間 在45分騎完 也算是 及格啦 !!
今天晚上 原本就是 在陽台要 炭烤土司
競賽距離:游泳0.75公里、自由22.5公里、跑步4.75公里、合計28公里。
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如果你的粉絲專頁已經可以打卡了,
你該怎麼刺激用戶來打卡呢?叫他上facebook搜尋?
我們都知道Facebook搜尋一向弱弱的:給他粉絲專頁的網址請他輸入?
還是很弱,因為是我就懶得搜尋;請他自己尋找打卡點?
如果好死不死你在室內一點,定位就有可能找不太到。
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http://developers.facebook.com/docs/plugins/
Like Button(按讚鈕)
Recommendations(看大家都推薦什麼文章)
Login with Faces(Facebook登入進化有臉版)
Comments(留言簿,跟先前沒有太大的改變)
Activity Feed(即時動態,看站上的人分享了哪些文章)
Like Box(以前的粉絲視窗)
Facepile(可以讓網友知道,他的哪些朋友已經登入了這個網站)
Live Stream(即時動態串流,跟先前沒有差異)
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Facebook-臉書,可以說是目前全世界最大的社群網站!!相信看此篇文章的你,
應該也有個facebook帳號吧?常常看到朋友在Facebook上分享照片,
分享他覺得不錯的文章,那麼你的網站或是部落格,
是不是也該搭上這股分享風潮呢!? Facebook的開發者工具中,
有個『Like Button』的外掛可以使用,只要簡單的幾個步驟,
就能幫自己的網站或是部落格加上『讚!!』的按鈕來分享到Facebook上囉。
使用起來的效果如下:
首先,請先打開Facebook開發者工具中的Like Button Plugin,
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2013年大年初七 自從回台南後 我們已經許久沒有見面了
今天 約 CoCo 與 小潘潘 一起來個 森林SPA美容養身 之旅
目標 就由 小潘潘 規劃
嘉義一日遊
隙頂→奮起湖→中崙澐水溪溫泉→伯恭甕仔雞
路線規劃如下
檢視較大的地圖
時間:早上0600出發
天還沒亮 雞蛋貓 在0430 就起床準備~
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俄製SA-9 "Gaskin低空短程地對空飛彈系統
西方國家的裝備做多了對共產國家(華沙集團)的武器卻十分陌生,
尤其是這一種外型實在不討好的模型更是敬而遠之。
北約代號:SA-9 "燈籠褲(Gaskin)")是一種高機動低空短程紅外尋的地對空飛彈系統。
車載平台為BRDM-2兩棲輪式裝甲車。
每輛發射車在炮塔兩側各配有一組雙聯9M31飛彈,飛彈密封包裝。(資料來源:維基百科)
全車依照說明書使用兩款俊是油性漆互調而成主色噴塗
飛彈系統部份依照圖裝說明書應為銀色,
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今天大年初六 是貓陛下生日~
其實 紅包 早就給貓陛下了 昨天 還加碼 送 貓陛下一條 Levi ' s 牛仔褲
讓我破費很多~~這次過年 我看 如果沒有去買 刮刮樂
是無法 彌補我的 $$付出~~反正 貓陛下喜歡就好了
中午 快 1330 我和貓陛下 騎著摩托車
逛阿逛 ~市區每家小吃店都是人(排隊)
最後 就騎到 樹林街上
ㄟ 這家店 平常都要排隊 可能是 以過用餐時間
沒人 ---哈哈 趕快就去 享用
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大年初六 接到黑貓 宅配電話
有一盒冷凍食品 要我們領取~~
想想 已經快過完年了 怎還會有 年菜呢??
結果 是雞蛋貓客戶 專營牛肉進口的 加詮貿易 的林老闆
從高雄岡山寄給 給我們 補補身體~~
實在是太感謝了
http://cha-chain.com/
高雄縣岡山鎮竹圍西街240號
訂購電話:07-6215287
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