藉由出汗，能夠排出大量的重金屬 汗也具有調節體溫的重要作用 全身健康的出汗， 就能夠強化現代最欠缺的 體溫調節功能與自律神經 藉著汗， 氣化熱消耗熱量， 能夠提升代謝力， 減少體脂肪， 有助於消除肥胖。 資料來源：醫學博士石井宏子、松原英多合著『遠紅外線三溫暖的秘密』〈安立出版社〉 看了以上的報告 你還是要開冷氣嗎？ 關掉冷氣，不但節能，又有益健康 艾倫斯特博士採集了每天跑步 30 公里以上的 馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份 結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。 倫斯特博士強調 「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。」 【出汗能夠排泄體內有害物質】 對身體而言，為何出汗特別重要呢？ 排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。 汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用 雖然尿也會排出重金屬， 但是排出功能卻遠不及汗。
【您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎？】
德國體育醫學龍頭 艾倫斯特〈譯音〉博士發現：
汗與尿中的重金屬元素量〈 100 克 中〉
鉛〈 μ g 〉
鎘〈 μ g 〉
鈷〈 μ g 〉
鎳〈 μ g 〉
銅〈 m g 〉
84
6.5
1.2
32
0.11
4.9
0.65
0.6
3.1
0.01
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