好快歐不知不覺已經在台南健身訓練快要兩個半月了
我在這兩個半月期間，在CA女子健身教練優質女教練有系統課程訓練下來
雞蛋貓一方面控制飲食，自我練習也是很重要的~其實整個身體質量變化很大
在家不是抬腿練核心，不然就是啞鈴練手臂，反正有空就是訓練
但訓練最大的心魔還是美食，每晚經過香噴噴的鹹酥雞，真的只能撇頭吹催油門快速通過
分享台南健身房CA女子健身教練透過有系統的一對一教練訓練讓我在短短2個月體脂肪降了30%--第十九堂
場地住址：台南市安平區慶平路386號
電話：0905-505890
CA女子健身教練粉絲團 │LINE@線上諮詢
隨著課程不斷的加重我們的訓練量
已經可以看到蘑菇整隻腿部線條已經是呈現唯美的直線
雞蛋貓也期待自己身材比例能夠讓人刮目相看
現在每天測量體脂肪已經是雞蛋貓的日常了
也不是說不接美食的案子，現在幾乎已經都開箱為主
加上現在健身分享，在後續還有3.5個月期間，大家應該會慢慢看到我們的身材有所蛻變
今天雞蛋貓硬舉從40kg開始每次12下總共4組
教練告訴我說現在開始重量一天會比一天加重
次數有時多有時少，就是要讓雞蛋貓身上肌肉慢慢地適度成長
說真的健身重訓這條路真的非常寂寞
只能一個人慢慢地練，每次騎車回到家，迎著風聞到的就是一股股的汗臭味
雖然重量訓練這條路是非常漫長，但是在CA女子健身教練調教訓練之下
我和蘑菇身材體型變化是看得出明顯效果的
RDL20KG12下8組
這RDL雖然是空槓，但整趟舉起來越到後面真的越沒力舉起
真的有時懷疑雞蛋貓到底是在幹嘛，短短的上下距離，卻是最遠的
這幾次訓練雞蛋貓自己發現肚子好像又變大了
看來飲食還是要努力節制一下，我承認最近有吃的比較多的飯~~
要減半試試看，我會努力的
看著隔壁同學蘑菇，人家身高165，體重???
整個身材真的是保持得非常好，但蘑菇本人還是努力地對自己身材負責
我深深覺得，蘑菇真的很有毅力，真的是努力的在CC教練調教下不鬆懈的練習
窄臥推20K10下3組
跟剛剛的臥推比窄臥推很累，我發現只要跟蹲有關的或者推有關到最後很容易沒力
AMY教練在旁班監督我的動作~加油!!雞蛋貓
滑輪下拉75磅12下3組
滑輪下拉對我來說算是比較輕鬆的
可以訓練雞蛋貓的背肌，AMY教練說參加私人體能訓練課最大好處
就是老師會盯著你的每個動作，隨時要求學員務必動作確實
這跟團體訓練有非常大的不同，真是一分前一分貨阿!!
還是私人體能健身教練比較好，不然雞蛋貓怎麼可能在短短2.5個體脂肪降到18
這組數字可是我這輩子會量體脂肪第一次看到的
第十九堂課最後
在抬腿跑+踏板有氧運動下畫下完美的句點，今天真的是爆汗水
太久沒練了，我跟蘑菇已經打算以後自組訓練每星期一到兩次
希望能夠加快身材變化，非常期待歐
今天上課到最後，居然在MTS健身房遇到二表姊
好久不見了，想不到二表姊居然也在MTS健身房參加有氧課程
我們都是一樣的，身體好累歐!!一起加油吧
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