已經有四個星期沒再去台南MTS體能工作室進行重量訓練，暑假實在太忙加上雞蛋貓在一個月前運動時右肩膀拉傷
進入傷兵名單後休息了快一個多月，今天終於復出江湖，但先前練習的重量訓練幾乎全都還回去了
我們的CA體能教練特別窩心， 到雞蛋貓肩膀還在休養中，所以今晚特別設計針對下半身核心的重量訓練
練起來也不簡單，太久沒重訓了，整個練習起來還是很喘，沒關係還有一次下周二晚上再繼續練習
對了中秋烤肉完後也一定要來健身減肥，很推薦到台南CA女子健身教練由一對一健身女教練來為您減脂練肌肉
台南健身教練│CA女子健身教練專屬一對一健身女教練，中秋節後減肥減脂台南一對一健身課程
場地住址：台南市安平區慶平路386號
電話：0905-505890
CA女子健身教練粉絲團 │LINE@線上諮詢
這次肩膀已經拉傷了快一個多月，
昨天還特別跑到我們家附近中醫診所針灸一下
15分鐘針灸下來今天肩膀感覺差好多，已經可以往後拉安全帶了
接下來還是要讓肩膀多休息幾天看看，今天就先針對下半身核心加強訓練一下
可能是太久鍛鍊了
今天只是一個簡單的動作，來回三次我已經累到喘吁吁
CC教練還特別問我還撐得住嗎???哈哈!! 應該是還可以阿
今天練習的項目最主要的就是自己的核心肌群
最難練習也是最基本，每個動作都在教練要求下一點也不輕鬆
今天算是牛刀小試，試了四組不同的核心動作
這組臀推我還可以，只是CC教練最後兩組加強10KG,
哈哈!!有點重量~感覺就是差別很大
雖然雞蛋貓這個月有練習感覺來到MTS體能工作室有點陌生害羞
不過這只是剛開始感覺，大約不到幾分鐘那種訓練的感覺就回來了
最後就以四組棒式核心作為中秋節完美的結束
可能有人會問，原先AMY教練呢!!他就在旁邊指導其他學員拉
教練老師還是會盯著隔壁雞蛋貓看看動作~~讓我感覺~好緊張歐
再過一天就是中秋節，又是大家大吃大喝的快樂時光
沒關係!!吃完後記得一定要運動，如果運動要有效率
我覺得最有效的方式就是請一對一教練直接量身訂做最棒
基本上訓練下來效率最好，也最能夠完成當初設定的目標
我會再持續下去的~~加油雞蛋貓
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